Уражені основні м’язи
- Ноги
- Сідниці
Труднощі вправи
Легко
Виконання стрибків ножицями на кроці:
- Встаньте в положення стоячи і зробіть один крок перед ногами
- Пальці ніг повинні бути близько до сходинки
- Тримайте руки в стегнах або вільно, а ноги злегка зігніть
- Виконуйте поперемінні стрибки та обміни на сходинці, торкаючись сходинки спочатку пальцем правої, а потім лівої ноги.
- Під час виконання почергових стрибків на сходинці тримайте ногу прямо
- Занадто сильно впливайте пальцем ноги на сходинку
