ДЖЕК ДЛЯ СТРИБКІВ - ВІДЕО-ВПРАВИ
Головна / відео-вправи / 2021

Джек для стрибків




Уражені основні м’язи

  • Ноги
  • Назад
  • Плечі

Труднощі вправи

Дуже легко

Виконання стрибкового домкрата:

  1. Тримайте ноги разом з витягнутими ногами і руками з боків
  2. Підніміть руки над головою і одночасно стрибайте, розставивши ноги
  3. Завжди синхронно повертайтеся у вихідне положення і повторюйте рух, не зупиняючись.
Поширені помилки при стрибку з валета:
  • Занадто сильний вплив на підлогу
  • Стрибнути навшпиньки.

Теги:  антидепресанти біології продуктів харчування 





Рекомендуємо








Вибір Редакції
Запах стільця
Запах стільця
Перегляньте відео вправи «Стрибки з валета». Перегляньте базу даних, знайдіть найбільш підходящі для вас вправи з відеофітнесу та дотримуйтесь порад наших персональних тренерів, щоб повернутися у форму