ПІДНІМІТЬ Т-ПОДІБНИМИ РУКАМИ - ВІДЕО-ВПРАВИ
Головна / відео-вправи / 2021

Підніміть Т-подібними руками




Уражені основні м’язи

  • Плечі

Труднощі вправи

Легко

Виконання підйомів T-Arm:

  1. Ляжте на підлогу в положенні лежачи, тримайте лоб подалі від підлоги, ноги закриті, а руки збоку
  2. Підніміть руки в сторони, наскільки можете, намагайтеся тримати зап’ястя на одній лінії з плечима і залишайтеся з плечами настільки, наскільки це можливо.
Поширені помилки підйому Т-подібних рук:
  • Підніміть голову вгору під час підняття рук.

Теги:  краса харчування фітнес-підручник 





Рекомендуємо








Вибір Редакції
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече
Перегляньте відео вправи з підняттям T-Arm. Перегляньте базу даних, знайдіть найкращі відеовправи для себе та дотримуйтесь порад наших персональних тренерів, щоб повернутися у форму