ПРИВЕДЕННЯ СТЕГОН З ОДНОГО БОКУ - ВІДЕО-ВПРАВИ
Головна / відео-вправи / 2021

Приведення стегон з одного боку




Уражені основні м’язи

  • Ноги

Труднощі вправи

Дуже легко

Виконання "приведення стегна" з одного боку:

  1. Ляжте на бік, тримайте верхню ногу прямо, п’ята на лінії стегна, а гомілка на землі з трохи зігнутим коліном
  2. Підніміть верхню частину ноги якомога вище
  3. Повторіть для правої та лівої ніг.
Поширені помилки в "аддукції стегна":
  • Підніміть ногу вперед під час руху підйому.


Теги:  здоров'я сечовивідних шляхів косметика гігієни 





Рекомендуємо








Вибір Редакції
Коронарний стент - серцевий стент
Коронарний стент - серцевий стент
Подивіться відео вправи з приведенням стегна з одного боку. Перегляньте базу даних, знайдіть найбільш підходящі для себе вправи з відеофітнесу та дотримуйтесь порад наших персональних тренерів, щоб повернутися у форму