Принципи пасивної техніки
Ця техніка полягає у відриві цих м’язів один від одного, одночасно виконуючи пасивне стискання іншою рукою або, якщо вона займається ручними навичками, через певні позиції, все це з невеликою динамічною допомогою спортсмена: як пояснено у пріоритеті, також дякую до кінетики на підтримку ручних навичок, пасивна техніка скорочує час, необхідний для усунення спайок, і довше зберігає цей новий стан свободи (рис. 4-5-7).
Після першого часткового відшарування кожен м’яз обробляється вручну твіст енд рол для подальшого відокремлення м'яз-фасція-м'яз виділення ступеня звільнення від спайок (рис. 6).
Наприклад, якщо потрібно пролікувати біцепс стегнового м’яза стегна, ми перевіримо весь його ланцюжок належності, тобто, починаючи від нижньої кінцівки м’язами Пероньєрі, Гастрокнеміуса та Солеуса, потім БФ - крижово -крижової зв’язки тракт, м’язи Легеневі спинномозкові відділи хребетної стовпчика аж до потилиці та вся фасція, що відноситься до цього шляху. Або у випадку тензорної м’язи фасції Лата, ми почнемо з тестування великогомілкової м’язи, TFL, внутрішньої косої м’язи, а оскільки в цьому випадку ланцюг спіральний, продовжуйте рухатися по зовнішній косої м’язі, а потім поверніться назад і в напрямку до "хай з зубчастими м'язами, ромбоподібними м'язами, щоб закінчити м'язами підйому лопатки та спленіусом, включаючи прив'язану до нього фасцію. Особисто, але не буквально, я слідую за міофасціальними ланцюжками за Томом Майерсом -Анатомічні поїзди -.
Давайте детально розглянемо, як виконуються ці маневри. Ключовим моментом є отримання співпраці від спортсмена. Дайте йому знати про техніки, які ми збираємось виконувати, пояснюючи мету, бажані ефекти та відчуття, які він буде відчувати. Як відомо, чим менша м’язова жорсткість / напруга, тим чим більше ми досягнемо гармонії зі спортсменом і тим ефективніше пасивна техніка. Усі ручні навички відстороненості, визначення та розтягувати м'язи повинні виконуватися дуже повільно, щоб завжди бути готовими перервати дію з будь -якої причини. Це тому, що, працюючи глибоко щодо контрактур, спайок та міофасциальних волокон ви завжди повинні контролювати ситуацію, пам’ятаючи, що ви не " розтікаюча олія але працювати з важливим тиском потерти, пощипати і розчавити сухожилля та фасції м’язів. Виходячи з цього міркування і з причин, що суто пов'язані з технічним виконанням ручних навичок, краще не змащувати зону, яку потрібно обробити занадто багато олією або кремами, щоб завжди підтримувати хороше зчеплення / контроль.
Як каже Арт Ріггз, це таке враження, ніби ми хотіли відкрутити кришку банки з варенням жирними руками; Ви також можете досягти успіху, але скільки сил я маю витратити, щоб відкрутити його! що в перекладі щодо спортсмена означає, що я також можу завдати йому надмірного болю, а оператору - втрату енергії та надмірне навантаження на суглоби пальців.
Тепер, щоб увійти в перспективу пасивна техніка, що, якщо побачити, дуже показове, я хотів би пояснити концепцію на прикладі. Уявімо собі, що потрібно знімати об’єкт камерою і намагатися зробити його максимально наочним і впізнаваним з фону, наскільки це можливо. Для отримання гарної деталі добре знімати об’єкт з різних ракурсів; тим точнішим буде дозвіл, і кінцевий результат, безумовно, буде якісним з огляду на безліч поз. Якщо, з іншого боку, ми використовуємо відеокамеру, здається зрозумілим, як руху - кінетика - навколо над та під об’єктом вона буде ще більш детальною та більш повною для бажаної мети, тобто найкращої роздільної здатності деталі та виділення об’єкта. пасивна техніка, оператор, який пасивно підтримує рух за допомогою активації м’язів спортсмена, може працювати м’язом та прилеглою фасцією майже на 360 градусів, при цьому вони розтягуються, розслабляються і скорочуються. Таким чином, особливо для м’язів, від їх можливості доступні під час різних змін розмірів і в різних положеннях, які дозволяє фізіоморфологічна структура. Все стане ще ефективнішим, оскільки ми будемо використовувати механізм "взаємна інервація між м'язами-агоністами-антагоністами, особливо коли відшарування необхідно виконувати на гіпертонічних, жорстких або напружених м'язах. Усі рухи тіла відбуваються для м'язової згоди спільна активація, тобто синхронність між протилежними групами м’язів під час фаз скорочення - розслаблення - подовження, під страхом статичної природи тіла, нерухів. Отже, активація м’яза - агоніст - викликає розслаблення протилежного м’яза - антагоніст - яка, таким чином, може розтягнутися більше. Я наводжу класичний приклад, який використовується при розтягуванні методом PNF - пропріорецептивне нейромускулярне полегшення або пропріоцептивне нервово -м’язове полегшення, - де для полегшення розтягування м’язів підколінного суглоба потрібна допомога через скорочення чотириголового м’яза стегна, який для взаємна інервація це призведе до розслаблення підколінних сухожиль, таким чином поставлених у положення, яке буде легше розтягуватися і працювати.
Кінцева мета пасивна техніка буде мати м'язи більш детально з фон, вільніше біомеханічно у своєму ПЗУ та збалансувавши сили стабілізації корельованого суглоба. Тому здається зрозумілою різниця між класичною технікою відшарування міофасцій - статичність камери -і пасивна техніка - динамічність камери - і які ми зараз детально побачимо.
Інші статті на тему «Пасивна техніка при міофасціальному відшаруванні: нижні кінцівки - 7 -а частина -»
- Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 6 частина -
- Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 1 -а частина -
- Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 3 частина -
- Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - друга частина -
- Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 4 частина -
- Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 5 частина -
- Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 8 -а частина -
- Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 9 частина -
- Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 10 -а частина -
- Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 11 частина -
- Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 12 -а частина -
- Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 13 -а частина -
- Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 14 частина -
