Доктор Лука Таверна - ментальний тренер та тренінг
Усі ви випадково помітили від першої особи або від спортсмена, про якого ви згадуєте, як існують дні, коли всі жести (навіть ті, що вважаються найскладнішими) легко досягаються, з вражаючою ефективністю та дні, коли вони замість цього зробити все, що здавалося таким простим.
Давайте трохи подумаємо.
Чи можуть мої технічні знання щодо жестів змінитися за одну ніч? Чи можу я видалити деякі шматочки руху? Чи можу я опинитися від одного дня до наступного у такому різному та страшному фізичному стані? Досвід спортсменів або в будь -якому випадку логіка змусить вас відповісти на всі попередні запитання великим НІ.
Тіло, розум та емоції-нерозривно пов’язані частини: ось чому вже недостатньо тренувати лише тіло та техніку, щоб досягти справжнього особистого благополуччя та досконалості.
Розум та емоції також хочуть своєї частки! Вони можуть виступати справжнім каталізатором та прискорювачем результатів або бути найбільш різким із гальм: хитрість полягає в тому, щоб "знати, як використовувати їх на нашу користь!".
Навчання, призначене як процес, спрямований на поліпшення спортивних показників, до цього часу враховувало два основні аспекти-техніко-тактичний, а згодом і той, що стосується фізичної підготовки спортсменів. Плани тренувань, річні програми та багаторічні програми розміщення на центральному місці, як першочергової мети, технічної та тактичної підготовки спортсменів, піднесення цих двох складових до унікальних та незамінних факторів для досягнення найкращих досягнень.
В останні роки спортивний рух зрозумів, що оптимальні показники спортсмена не можуть базуватися лише на багажі техніко-тактичних знань, але що оптимальна фізична підготовка є найкращою передумовою для оптимізації працездатності.
Для розвитку цієї тенденції тут є прихід фахівців з спортивної підготовки та включення їх до складу технічного персоналу більшості клубів. Тому з 1980 -х років існувала спеціалізація функцій та необхідний розподіл завдань між "тренером, який планує техніко-тактичну роботу та спортивного тренера, який займається розробкою органічних умов для досягнення максимальної продуктивності.
"Подальший поглиблений аналіз спортивних результатів підкреслює з тривожною ясністю, що модель продуктивності командних ігор, а також окремих видів спорту представлена не комбінацією факторів, а тріадою, яка може бути представлена графічно таким чином:
Психічний аспект спортивної діяльності являє собою саме той елемент, який замикає трикутник факторів, що визначають успіх навчальної програми.
Почнемо з того, що є кінцевою метою розумової підготовки: тренувати здібності та потенціал нашого розуму, щоб виразити весь потенціал окремого спортсмена чи всієї команди на рівнях досконалості, посиливши та зміцнивши їхні сили. лічильник, з правильним ставленням і правильною розумовою підготовкою, області слабкості.
Таким чином, очевидно, що "адекватна розумова підготовка досягає свого максимального результату, коли вона приєднується і займається" однаково хорошою і точною техніко-тактичною та фізично-спортивною підготовкою.
Усі три компоненти відіграють фундаментальну роль, і, якщо метою є досягнення максимальної продуктивності, жоден не може ігнорувати інші, а один доповнює та покращує інший. для досягнення кінцевої мети, тому ми вважаємо, що роль психічного тренера слід інтерпретувати у штаті компанії: професіонала, який працює з командою та з окремими спортсменами, який рухається у синергетичному, скоординованому та узгодженому з тим, що вирішив і погодився з технічною частиною.
У будь -якому випадку слід підкреслити одне, ключове слово у «спортивному розумовому тренуванні» - «тренування»!
Немає хитрощів, немає магії чи магічних формул, усі інструменти, які ми використовуємо для розумової підготовки спортсменів, працюють і працюють з конкретно вимірюваними результатами, якщо їх використовувати та навчати з відданістю та безперервністю! Так само, як людина, яка ніколи не займалася спортом, якщо за нею піде хороший тренер, за чиїми вказівками він слідує, покращує свої технічні навички; а також людині, яка ніколи не займалася фізичними навантаженнями, якщо за нею піде хороший спортивний тренер, за показаннями якого він слідує, покращує його силу та навики витривалості; тож будь -який спортсмен, який ніколи свідомо не тренував свій розум, якщо за ним піде хороший ментальний тренер, чиїм вказівкам він слідує, покращить свою роботу ... і це завжди правда, неминучість і закономірність! Згідно з дослідженням, проведеним Британським психологічним товариством (Навчання концентрації навичок у спорті - Грінліс і Моран), насправді розумова підготовка (зроблена професійно) може збільшити результати спортивних результатів більш ніж на 50%.
Добре чудово ... так? Про що це? Що насправді робить ментальний тренер зі спортсменами?
Перш за все, коли до нас звертаються (у випадку окремих спортсменів), перше, що ми робимо, це ставимо цілі: "Куди ти хочеш піти? Що ти хочеш?" - це перші запитання. Після розуміння цілей (які, загалом, говорячи про спортсменів, пов'язані з поліпшенням працездатності, ефективним управлінням настроєм, поліпшенням концентрації та уваги, здатністю давати найкраще у вирішальні моменти, здатністю покращувати якість та інтенсивність продуктивності, як у навчанні, так і на змаганнях, для розвитку особистого лідерства, підтримки високого рівня мотивації, управління стресом, вдосконалення технічного жесту, подолання деяких блоків, які були створені з певних причин тощо), ми аналізуємо сильні сторони і те, що може завадити спортсмену проявити свій максимальний потенціал (це можуть бути страхи, невпевненість у собі, відсутність переконання, втрата концентрації, стрес тощо.).
На цьому етапі ми будуємо з ним найбільш підходящий шлях розумової підготовки, виходячи з цілей і часу, які ми обрали ... так, як це зробив би хороший спортивний тренер, щоб допомогти своєму спортсменові висловитись найкращим чином фізично, а також як це зробив би хороший тренер, щоб змусити його конкурувати найкращим чином.
Якщо ми працюємо з командою в цілому, ми дбаємо, наприклад, про посилення окремих людей у контексті команди; розвиток навичок згуртованої та згуртованої роботи; покращення спілкування та співпраці між спортсменами з метою до досягнення спільних, узгоджених та спільних цілей.
Якщо замість цього ми працюємо безпосередньо з тренерами, і все частіше «освічені» техніки просять нас підтримати їх окремо для вдосконалення та вдосконалення їхніх навичок, ми можемо надати їм підтримку, наприклад, у використанні ще більш ефективного спілкування; у вдосконалення їхніх навичок.
