Пілатес - це назва методу гімнастики (фітнесу), розробленого на початку 20 століття ентузіастом спорту та здоров'я Джозефом Пілатесом.
Метод пілатесу практикується на спеціальному килимку, з аксесуарами та інструментами чи без них, або з використанням пристроїв, спеціально розроблених для системи. Його мета - поліпшити м'язову гнучкість, скоординувати дихання, послабити надмірну напругу, збільшити рухливість суглобів, силу, поставу та рівновагу. ядро - сукупність глибоких м’язів між грудиною і тазом.
-allenamento-a-casa.jpg)
