Характерною ознакою вагітності є збільшення чутливості та розміру грудей. Ця зміна підкреслює, як материнський організм готується забезпечити правильне харчування майбутньої дитини.
Збільшення виробництва грудного молока здається важливою метою для багатьох новоспечених матерів, враховуючи поширений і часто невиправданий страх, що виробленого молока недостатньо для покриття поживних потреб дитини.
Як відбувається виробництво молока
Аспект, тісно пов'язаний зі збільшенням синтезу молока, стосується раціону медсестри. По -перше, не має значення, чи в цей період годування буде трохи більш рясним, ніж зазвичай, дійсно, краще, оскільки калорії, корисні для виробництва додається молоко.
Негативні фактори виробництва молока
Молоко, яке виробляє мати, іноді може бути недостатнім через наявність одного або декількох факторів, таких як:
- СТРЕС СТРЕС через пологи або вагітність; цей елемент сильно впливає на вироблення грудного молока;
- ЗМЕНШЕНИЙ МОЛОК. Щоб усунути цю незручність, матері достатньо пити воду і постійно годувати грудьми новонародженого.
- ГОРМОНАЛЬНІ ПРИЧИНИ, ЩО ВІДПОВІДАЮТЬ З ЩИТОВОЮ. Порушення, що впливають на щитовидну залозу, можуть проявлятися в період відразу після пологів або під час вагітності, що негативно впливає на вироблення молока;
- ДЕГІДРАЦІЯ. Недостатнє споживання рідини зменшує вироблення молока матері. І навпаки, достатнє вживання навіть вночі підтримує вироблення молока. Багато матерів відчувають бажання багато пити під час грудного вигодовування. Вони можуть зробити це дуже добре, але це не завжди змусить їх виробляти більше молока, насправді, важливо пам’ятати, що іноді надмірне вживання може зменшити вироблення грудного молока.
- АВАРТИЙНИЙ ЗАПИТ РЕЧОВИН АНТИГАЛАКТОГОГО. Деякі речовини, що перешкоджають виробленню молока, можна знайти в деяких продуктах харчування або ліках (див. Нижче). Ці антигалактогоги протидіють виробленню грудного молока.
- НЕДОСТАТКІ КАЛОРІЇ. Матері доцільно споживати на 350-700 калорій щодня більше, щоб покрити енергетичні потреби, необхідні для виробництва молока;
- НЕСТАЧА СНУ. Час відпочинку також впливає на вироблення молока. Медсестрі потрібно буде спати від 8 до 10 годин на добу; це забезпечує значну допомогу у виробництві молока.
Тому мати може максимізувати вироблення молока, просто уникаючи щойно описаних факторів. Окрім обходу цих перешкод, мати може приймати певні продукти харчування та / або трави, які мають так званий галактагогний ефект. Однак зверніть увагу, що вживання деяких трав або рослинних продуктів під час вагітності та / або грудного вигодовування, як правило, не рекомендується. Тому, якщо ви маєте намір їх приймати, добре завжди звертатися за порадою до лікаря. Заборонено займатися своїми справами.
Як і передбачалося, вигодовування новонародженого є найважливішим стимулом для вироблення грудного молока. Тому надмірне вживання інших продуктів харчування (наприклад, прикорм молочною сумішшю для немовлят) та різні порушення харчування, такі як недостатня кількість, недостатній час, поспішність, незручне чи стресове середовище та передчасне відшарування дитини, можуть негативно вплинути на це. .
Продукти, що впливають на вироблення молока
Щоб впоратися з низькою продуктивністю молока, багато мам використовують цілком натуральний засіб. Ця стратегія полягає в тому, щоб протягом усього періоду грудного вигодовування вживати деякі продукти галактогоги та трави.
Продукти, здатні стимулювати вироблення молока, також називають галактагогами (або галактофорами). Насправді, є речовини - які можуть бути синтетичними або природними -, функція яких - стимулювати, отже, збільшувати вироблення грудного молока.
В організмі людини найпотужнішу дію галактогоги здійснюють пролактин та окситоцин. Перший гормон здатний стимулювати залозистий компонент молочної залози на вироблення молока, а другий «стискає» альвеоли, направляючи молоко в молочні протоки і сприяючи його виходу через сосок.
Деякі продукти харчування, які, здається, збільшують вироблення молока:
- АСПАРАГ
- АБРИКОСИ
- ВОДОКРЕС
- Петрушка
- Вівсянка
- ПЕКАНСЬКИЙ ГРОШИН
- ГРЕЦЬКЕ СІНО (Trigonella foenum-graecum)
- БОРАЖ (Borago officinalis)
- ЗЕЛЕНА КВАСОЛЯ
- КУЛЬБАК
- Буряки
- СОЛОДКА КАРТОПЛЯ
- ФЕНЕЛ
- ВЕРБЕНА
- ХОПС (Кучевий кучевий)
- Морква
- ГОРОШ
- ТЕМНЕ ПИВО (з алкоголем або без)
Ці продукти можна їсти мамі щодня без проблем, за винятком пива, яке дозволено лише раз на день, в помірній кількості (заборонено, як і всі інші алкогольні напої, під час вагітності).
Шавлія, капуста і м’ята, замість того, щоб проявляти «галактогічну активність, виконують зворотну дію», тим самим перешкоджаючи виробленню грудного молока. Крім натуральних продуктів, слід також звернути увагу на різні ліки, такі як антигістамінні, сечогінні, гормональні контрацептиви (естрогенні або естрогенні) та всі ті ліки, які містять ефедрин та похідні (заборонені під час вагітності).
Як і всі лікувальні трави, перед застосуванням різні добавки та ліки потребують дозволу лікаря.
Під час грудного вигодовування матері, які зазвичай вживають багато кави або напоїв з кофеїном (наприклад, кока-коли), повинні обмежити споживання цих напоїв. Кофеїн, по суті, зменшує вироблення грудного молока та викликає надмірну "нервову стимуляцію новонародженого" . Має бути зрозуміло, що вживання чашки кави або напою, що містить кофеїн, не викликає жодних проблем ні для матері, ні для дитини, тоді як у разі надмірного споживання немовля може постраждати від великої кількості кофеїну, що вживається з молоком від медсестри.
Корисні поради
- Щоб збільшити вироблення грудного молока, важливо, щоб смоктання відбувалося одразу після пологів і продовжувалося з певною періодичністю (ВООЗ рекомендує від 8 до 12 годувань на день). Не менш важливо, щоб груди не надто насичувалися молоком. це індукує вироблення фактора (фактора інгібіції пролактину), який протистоїть виробленню молока. Тому важливо, щоб мати спорожняла груди з певною сталістю, щоб підтримувати - і, якщо можливо, збільшувати - вироблення молока, одночасно запобігаючи молочним залозам поглинання.
Щоб поглибити тему, див .: кількість та характеристики годувань. - Багато пийте під час годування грудьми і дотримуйтесь правильної та здорової дієти;
- Приймайте галактогічні речовини з метою збільшення виробництва молока, але тільки після отримання дозволу від лікаря;
- Уникайте речовин, які можуть взаємодіяти з виробленням молока;
- Переконайтесь, що мати спокійна, розслаблена і впевнена в придатності виробленого молока;
- Мати повинна достатньо відпочивати, щоб відновити сили і стимулювати вироблення молока;
- Новонароджений повинен проводити багато часу з матір'ю, щоб зміцнити фізичний контакт між ними.
- Протягом 24 годин новонароджений повинен смоктати груди матері щонайменше 8 разів. Нічні годування дуже корисні, тому що на цьому етапі дитина, швидше за все, смокче велику кількість молока; більше того, вони запобігають дратівливому скупченню грудей .
- Щоб збільшити вироблення молока, уникаючи травм сосків, положення дитини під час годування є дуже важливим (див. Поглиблений аналіз);
- Поки ви чекаєте, поки вона почне або продовжує робити власні, поясніть матері, як використовувати інші види молока, щоб замінити її власне.
- Завжди стежте за вагою, сечею та фекаліями майбутньої дитини. Зменшення виділення сечі, рідкісний рідкий і сухий стілець, недостатній приріст ваги і нездатність відновити вагу при народженні протягом 15 днів життя - найважливіші ознаки того, що дитина не отримує достатньої кількості молока.
- Мотивація матері також важлива для збільшення виробництва молока, і вона повинна «бути вільною від впливу негативних психологічних факторів (відмова від дитини, тривога, стрес, негативне ставлення до грудного вигодовування тощо). Моральна підтримка відіграє життєво важливу роль .
