Усвідомлення: що це таке і як його практикувати

. Насправді, усвідомлюючи, а не критикуючи себе та реальність, люди повинні мати можливість контролювати та стримувати негативні емоції, почуття та думки, які можуть призвести до страждань.

Зростаючий інтерес до уважності поступився місцем численним дослідженням, щоб дослідити її реальний потенціал, зокрема, в медико-терапевтичній сфері. Отримані до цього часу результати, які потрібно буде ще дослідити, - заохочують і окреслюють уважність як надзвичайно корисний інструмент для полегшення емоційних страждань пацієнтів, які страждають різними типами патологій.

помилки реальності, які можна виправити за допомогою медитації та досягнення так званого просвітлення.

Заглиблюючись детальніше і залишаючи осторонь релігійні аспекти, згідно з буддійською філософією, люди можуть усунути страждання, набувши правильного бачення реальності в теперішньому моменті (тут і зараз) та набувши правильного усвідомлення себе, своїх думок та емоцій. - зокрема, негативні - бачити їх такими, якими вони є насправді, тобто продуктами власного розуму, якими, як такі, можна керувати.