Теанін має структуру, дуже подібну до структури амінокислоти глутаміну.В той же час, хімічна структура теаніну також має подібність зі структурами гамма-аміномасляної кислоти (або ГАМК) та глутамінової кислоти, двох дуже важливих нейромедіаторів нашої нервової системи. системи.
Теанін є не протеїногенною амінокислотою, що означає, що на відміну від глутаміну та глутамінової кислоти він не включений у поліпептидні ланцюги (білки).
Де знаходиться Теанін?
Як ми вже говорили, чай є основним джерелом теаніну, проте його присутність також виявлено у деяких рослинах, що належать до роду Камелія а також у деяких грибів цього виду Боровик бабій (Xerocomus badius).
і анксіолітичний;Яку користь показав Теанін під час досліджень?
Хоча більшість опублікованих в даний час досліджень клінічної та біологічної ефективності теаніну мають експериментальний характер, отримані дані, безумовно, заслуговують уваги.
Теанін і розслаблення
Найвідоміше та найбільш розголошене властивість теаніну стосується передбачуваних розслаблюючих, антистресових та анксіолітичних ефектів. Ці властивості, мабуть, пояснюються здатністю цієї речовини діяти як непрямий субстрат для синтезу ГАМК (ендогенний попередник ГАМК - це, по суті, глутамінова кислота). ГАМК - також відома як гамма -аміномасляна кислота - це нейромедіатор до інгібуючої дії, що сприяє відчуттю розслаблення Не дивно, що багато препаратів із заспокійливою, міорелаксуючою, протисудомною та снодійною дією діють, стимулюючи рецептори ГАМК (у технічному плані вони є агоністами їх рецепторів).
Швидко всмоктуючись у кишечнику та розподіляючись у тканинах, теанін безперешкодно перетинає гематоенцефалічний бар’єр, підвищуючи рівень ГАМК і, відповідно, відтворюючи так зване «почуття благополуччя».
Його інгібуючий або стимулюючий вплив на вивільнення серотоніну здається менш ясним, що буде модулюватися відповідно до ситуації; здатність теаніну сприяти вивільненню дофаміну виявляється більш певною.
Усі вищезазначені дії мали б наслідком у порівняно недавньому клінічному дослідженні чітку анксіолітичну дію, що також спостерігається через "збільшення" активності альфа -хвиль мозку, пов'язаних із загальним станом спокою та заспокоєнням.
Особливо цінується той факт, що теанін, здається, проявляє розслаблюючу дію, не викликаючи сонливості, не змінюючи уваги та концентрації.
Теанін і кофеїн
Седативний ефект теаніну здатний протидіяти збудливим властивостям кофеїну, що міститься в чаї або вживається через інші продукти (гуарана, мате, кола, кава тощо).
Насправді, кофеїн діє як конкурентний антагоніст рецепторів аденозину, підвищуючи рівень адреналіну та норадреналіну; отже, він підтримує метаболізм організму, частоту серцевих скорочень, поріг уваги, артеріальний тиск та кількість респіраторів.
Теанін, глутамінова кислота та нервова система
Останні дослідження досліджували здатність теаніну пригнічувати “збудливу токсичність” глутамінової кислоти.
Насправді, крім того, що вона є попередником «розслабляючого» гальмуючого нейромедіатора ГАМК, глутамінова кислота, як вона є, на рівні нервової системи, є збуджуючим нейромедіатором.
Отже, висока концентрація глутамінової кислоти на рівні мозкових синапсів може сприяти появі таких симптомів, як головний біль, гіпер збудження, безсоння, запаморочення, серцебиття та припливи.
Накопичення глутамінової кислоти в головному мозку також може спричинити пошкодження нейронів, характерне для прогресуючого склерозу (такого як бічний аміотрофічний склероз) та хвороби Альцгеймера.
Ефективність теаніну в регулюванні рівня глутамінової кислоти в мозку, продемонстрована in vitro та на піддослідних тваринах, схоже, пов'язана з його модулюючим ефектом на рівні рецепторів цього нейромедіатора; на практиці, враховуючи структурну аналогію, теанін він може зв'язуватися з рецепторами глутамінової кислоти, стимулюючи їх набагато нижче, ніж ендогенний агоніст, або навіть інгібуючи їх.
Теанін і гіпертонія
Модулююча активність щодо рецепторів глутамінової кислоти частково виправдовувала б центральну антигіпертензивну дію теаніну. Таким чином, ця активність могла б зменшити пошкодження мозку та серця, пов'язані з гіпертонією.
Теанін і хіміотерапія
Згідно з дослідженнями, проведеними переважно in vitro, теанін може посилити дію різних протипухлинних препаратів, таких як доксорубіцин. Тому ця синергія визначатиме:
- «Більш ефективна протипухлинна дія;
- Більший успіх медикаментозної терапії, зокрема, при таких ракових захворюваннях, як саркома яєчників та метастази в печінці;
- Зменшення потенційних побічних ефектів хіміотерапії;
- Поліпшення якості життя пацієнта.
Однак перед «можливим терапевтичним застосуванням цього типу необхідні подальші дослідження».
або як добавка.
Застосування теаніну в харчових добавках
Теанін не є наркотиком і в даний час входить до складу кількох харчових добавок, які використовуються для:
- Сприяйте розслабленню, зберігаючи увагу та концентрацію;
- Сприяти якості сну (у цих випадках це часто асоціюється з рослинними екстрактами, що мають заспокійливу та розслаблюючу дію);
- Збалансуйте стимулюючу дію інших речовин, що містяться в добавках, таких як кофеїн;
- Підвищуйте увагу та концентрацію.
Примітка: у харчових добавках теанін присутній як L-теанін; іншими словами, присутній лише L енантіомер.
Ви знали, що ...
Теанін також входить до складу харчових добавок для ветеринарного застосування, застосування яких призначене для коней, для сприяння розслабленню тварин.
Використання теаніну як харчової добавки
Іноді теанін використовується як добавка для зменшення гіркого смаку деяких продуктів. Це можливо завдяки особливому смаку, яким він володіє.
. Більшість з них випускається у формі таблеток або капсул, які зазвичай ковтають цілими, запиваючи водою. Але добавки теаніну також можна знайти у формі крапель для прийому всередину. У будь -якому випадку, для правильного методу прийому завжди добре звернутися до інструкцій на продукті.
В якій дозуванні приймається Теанін?
Орієнтовно, доза теаніну, що зазвичай використовується, становить 100-200 мг на добу. Однак дуже важливо дотримуватись доз, зазначених на упаковці та в листівці до харчової добавки, яку ви хочете приймати.
).Крім того, слід зазначити, що застосування теаніну одночасно з хіміотерапією повинно суворо контролюватися медичним персоналом і ні в якому разі не повинно проводитися без попереднього запитання думки у свого онколога або лікаря.
та інші снодійні препарати.
У будь -якому випадку неможливо виключити інші взаємодії; тому, якщо ви проходите медикаментозну терапію або приймаєте інші добавки чи продукти будь -якого виду, перед прийомом теаніну бажано звернутися за порадою до лікаря.
у чутливих осіб. З цієї причини у разі виникнення будь -яких незвичайних ефектів після прийому теаніну або продуктів, що його містять, доцільно припинити його застосування та повідомити про це лікаря. груди.
Однак ще раз повторюємо важливість звернення до лікаря перед тим, як приймати будь -які добавки чи продукти, що містять теанін.
Виберіть рослину Ялиця Ацерола Соррель Ярроу Міллефольє Аконіто Апатода Часник Агрімонія Альхемілла Алое Альтея Відьма Амсіла Аспаріо Аспарагус Бородацький борщівник Овчарська кашель Какао Касика Какао Коріандр Журавлина Барбарис Американська Хризантема Кмин Куркума Даміана Цифрова Діоскорея Дросера Дулкамара Дуналілелла Ехінацея Едер ефедри Elenio елеутерококу безсмертника примули вечірньої хвоща люцерни Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Евкаліпт мачуха Farfaraccio Calabar квасоля Пажитник Фенхель Phytolacca Frangola Ash Fumaria японські гриби Galega Ganoderma Lucidum гарцинии камбоджійської Mulberry тирлич Мітла Гінкго Гінкго Guipana Guipana Gynestra Гінкго Hibelia Гімназія Гібіскус Guarulp звіробій кінського каштана Іспагул Ісоп Джаборанді Кава кава Конджак Ламінарія Вишня Лавр Лаванда Лимонник Леспедеза Охорона Ісландська Лишайник Лимон Льон Ліппія Солодка Лобелія Хміль Мака Майоран Маїнова мальва Манна борщівник борщівник Мате Мелалеука Солодка конюшинаМеліси Mint мирра Чорниця Журавлина Американський Момордика Morus Alba Muira Puama Nepeta Niaouli Nigella горіх мускатний горіх воміка Olive Meadowsweet Ononide опунції орегано Orthosiphon кропиви Мак Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chili Pepper Перила Барвінок Phyllrorhuminous Pyglopidae Pyglopidian Pyglopidian Pyglopidae Pygmyfly Pygmyweed Pygmyfly Pyglopidae Pyglopidae Piperia Quassia Дуб ревеню Ratania Раувольфія Касторум Родіола Роза розмарин Rue Willow Sarsaparilla Бузина бузина Сарминовий Сенна Сереноа repens Соя солідаго Тамаринд Пиріг Кульбаба Чай Липовий чебрець Торментілла Вербакум Малолітні прищі прищі розацеа шум у вухах аерофагія ураження сухожиль афонія афте водорості функціональний галітоз грудне вигодовування nto Алергія Анемія Тривога Артеріосклероз Подагричний артрит Ревматоїдний артрит Астенія Астенія Секс Чоловік Блефарит та кон'юнктивіт Очні мішки Бронхіт Камені в нирках Хвороба на шлунок Пелюшковий дерматит Діабет Діарея Еректильна дисфункція Дисліпідемія Дисменорея Диспепсія Порушення зору Геморой Епістаксис Серцевий еретизм Лихоманка Фіброміалгія Метеоризм Флебіт Гастрит Гіпертензія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Осте Опороз Суха шкіра Періоартрит Періода Низький кров'яний тиск Простатит Псоріаз Холодні тріщини в грудях Анальні тріщини Гастроезофагеальний рефлюкс Назофарингіт Рулони (жир на животі) Відмова від куріння Надмірна вага Жир печінка Запор Стопсит Стрес Стрес анестезуючі анорексигенні Antacid анальгезирующего протиастматичного Антибіотик алергія катар Anticellulitiche противосудорожного Antidiaforetiche антидіарейні противорвотное отечное глистогонное Antiemorroidarie протизапального Antiidrotiche Antinevrotiche Антиоксиданти жарознижуючого противоревматическое протицинготний антисептичну спазмолітичну анти-сечова ароматизатор аперитив в'яжучий бальзамічного Bechiche Capillarotrope кардиотонического ветрогонного Cathartic каустик Colag викликає рубцювання oghe жовчогінний Барвники Decongestants Дезодоранти очищають Миючих кошти diaphoretics Дезінфікуючих Детокс Освіжаючого сечогінний захоплюючого блювотного emmenagoghe пом'якшує гемостатична Energetiche Epatoprotettrici Відхаркувальні легкотравний фотосенсибилизирующего Galattofore Galattofughe Galattogoghe зволожує Імуностимулятори гіпертонічних Гипнотические гіпоглікемічних гіпотензивних подразників проносне пом'якшувальний Наркотичний заспокійливий Поживний Odontalgiche Pettorali Purganti відволікаюча реминерализация освіжувачі викликає гіперемія шкіра Scialagoghe Седативного снодійний Starnutatorie шлунковий устічний Препарати Тонізуючі засоби Судинозвужувальні засоби Судинорозширювальні засоби Сумішливі засоби Везикатори Вітаміни Вразливі
