Загальність
Льняна олія видобувається з насіння рослини Linum usitatissimum.
З цих насіння - особливо багатих мінеральними солями, білками та особливо ліпідами - можна видобути олію, що складається з 40-60% альфа -ліноленової кислоти (ALA), 15% олеїнової кислоти та невеликої частини інших біологічно активних молекул, такі як лігнани та глікозиди.
Протизапальна, антиоксидантна та судинозахисна активність становлять біологічну силу, на якій зосереджено клінічне та профілактичне застосування лляної олії.
Показання
Для чого використовується лляне масло і для чого воно використовується?
Протизапальні, антиатерогенні, антитромботичні та антипроліферативні властивості класично приписують лляній олії.
З цих причин лляна олія використовується для профілактики та лікування запорів, дисліпідемії, гіпертонії та серцево -судинних ускладнень.
Останні дослідження також показали користь лляної олії в лікуванні складних захворювань, таких як аутоімунні захворювання та рак.
Біологічні властивості лляної олії чітко простежуються у присутності ALA, попередника незамінних жирних кислот серії Омега-3, відомих своєю вираженою протизапальною та імунорегуляторною дією.
Лляна олія онлайн
Додаток на основі лляної олії (Linum usitatissimum L.), отримане шляхом холодного віджиму, яке, природно, містить незамінні омега-3 та омега-6 жирні кислоти, доступне в Інтернеті. Лляна олія також є багатим природним джерелом альфа -ліноленової кислоти (АЛК), незамінної поліненасиченої жирної кислоти серії Омега 3. ALA сприяє підтримці нормального рівня холестерину в крові.
Лляна олія сприяє цілісності та функціональності клітинних мембран і позитивно впливає на метаболізм ліпідів.
Сприятливий ефект досягається при щоденному споживанні 2 г АЛК.
Крім того, ви можете вибрати лляну олію у форматі м’яких гелів, виготовлену з високоякісних рослинних екстрактів і характеризується поєднанням поживних речовин та дозувань на основі наукових даних. Крім того, добавка виробляється з урахуванням оптимальної біодоступності, щоб добре засвоюватися організмом.
Не містить лактози, глютену та дріжджів, це лляне масло одержують із холодного віджиму насіння одноіменної рослини, воно також багате на Омега 3 та Омега 6, корисні для нормальної роботи кишечника та загального самопочуття.
Рекомендована добова доза - одна капсула в м’якій формі, яку слід запивати великою кількістю води.
Властивості та ефективність
Яку користь лляна олія показала під час досліджень?
Незважаючи на відсутність процвітаючої літератури, такої як про риб’ячий жир, лляна олія поступово займає чільне місце в галузі харчування.
Льняна олія і серцево -судинна функція
Однією з найважливіших сфер застосування лляної олії є кардіологія.
У літературі можна віднести як до АЛК, так і до лігнанам, з яких лляна олія особливо багата, кардіопротекторну та вазопротекторну функції.
Ця діяльність буде здійснюватися за допомогою різних механізмів, включаючи:
- Інгібування агрегації тромбоцитів та менша схильність до утворення тромбу;
- Протизапальна дія проти ендотелію;
- Гіпохолестеринемічна дія;
- Антигіпертензивна дія.
Лляна олія та ліки проти старіння
В останні роки використання лляної олії вторглося у світ антивікової медицини та харчування.
В основі цього потенціалу лежить важливість дотримання належних співвідношень між омега -3 і омега -6 жирними кислотами, корисних для підтримки якості клітин і тканин. Усе це збереже функціональні можливості цілих систем, підтримуючи таким чином здорове старіння.
Льняна олія та здоров’я кишечника
Незважаючи на відсутність повного опису, з огляду на відсутність примітних клінічних випробувань, лляне масло традиційно приписується важливою функцією для підтримки нормальної функції кишечника.
Ця активність, на додаток до пом'якшувальної дії олії на фекалії, знову ж таки буде пов'язана з наявністю лігнанів, які на додаток до нормалізації перистальтики виконуватимуть захисну функцію проти слизової оболонки кишечника.
Дозування та спосіб застосування
Як користуватися лляною олією
Лляна олія зараз доступна в різних форматах: 40-60% капсули ALA, функціональні продукти харчування та олія у рідкому вигляді.
Дозування прийому залежить від обраного формату.
Як правило, дві чайні ложки лляної олії на день можуть легко задовольнити потребу в АЛК.
Ми також нагадуємо вам, як - для повної оцінки прийнятих жирних кислот - було б доцільно додати лляну олію до збалансованої та збалансованої середземноморської дієти.
Щоб зберегти якість продукту, рекомендується зберігати лляне масло подалі від джерел світла та тепла.
Побічні ефекти
Як правило, використання лляної олії було безпечним і добре переноситься.
Найчастіше спостерігаються побічні реакції в основному впливають на шлунково -кишковий тракт, з диспепсією та діареєю.
Частота проблем зі згортанням крові зустрічається набагато рідше.
Протипоказання
Коли не можна використовувати лляну олію?
Використання лляної олії протипоказано у разі підвищеної чутливості до діючої речовини або до їжі, з якої вона вилучена.
Фармакологічні взаємодії
Які ліки або продукти можуть змінити дію лляної олії?
Між лляною олією та іншими активними інгредієнтами існує декілька примітних лікарських взаємодій.
Точніше:
- Одночасний прийом лляної олії та аспірину, нестероїдних протизапальних препаратів, часнику, гінкго білоба та пероральних антикоагулянтів, таких як варфарин, може збільшити ризик кровотечі.
- Контекстне споживання лляної олії та риб’ячого жиру може сприяти подовженню часу згортання з усіма можливими наслідками справи.
Заходи безпеки
Що потрібно знати, перш ніж приймати лляне масло?
Враховуючи відсутність досліджень, що стосуються довгострокового профілю безпеки, слід уникати вживання лляної олії під наглядом лікаря під час вагітності, годування груддю та у дітей.
Через антитромботичну дію лляне масло не слід приймати пацієнтам з порушеннями кровотечі, пацієнтам, які перебувають на антикоагулянтній терапії та перед операцією.
Рекламний вміст: My-personaltrainer.it представляє продукти та послуги, які можна придбати в Інтернеті на Amazon та / або в іншій електронній комерції. Кожного разу, коли покупка здійснюється за одним із посилань на сторінці, My-personaltrainer.it може отримувати комісію від Amazon або від іншої згаданої електронної комерції. Ми повідомляємо вам, що ціни та наявність продуктів не оновлюються в режимі реального часу і можуть змінюватися з часом, тому ми пропонуємо вам перевірити наявність та ціну на Amazon та / або в іншій зазначеній електронній комерції.
