У будь-якому випадку, пітливість, однак, повинна бути компенсована, і для цього важливо підтримувати достатнє споживання гідросольового розчину.
У цій статті ми дізнаємося, як позбутися від пітливості, не зіткнувшись із зниженням працездатності через зневоднення та надмірної втрати мінералів - відповідальних за потенційну декомпенсацію гідросольового розчину.
вона має дуже високу вартість енергії через послідовність біохімічних реакцій та обмінних процесів. Крім генерації руху, все це визначає виділення тепла.
Однак організм не в змозі витримати занадто високі перепади внутрішньої температури, тому реагує шляхом прийняття складної системи терморегуляції. Він принципово ґрунтується на двох процесах:
- Вазодилатація капілярів шкіри, які, наповнюючись кров’ю, розсіюють тепло на поверхні за допомогою випромінювання, конвекції та провідності
- Потовиділення або виділення поту - складається з води та мінералів, отриманих з крові - специфічними екзокринними залозами, які виводять тепло з організму.
Останні, що виділяються потовими залозами, що знаходяться в шкірі, є не що інше, як водний розчин мінералів (у різній пропорції), таких як: натрій, хлор, калій, магній, залізо, цинк і мідь.
Його виробництво не відбувається за один крок; фактично після виділення відбувається фаза реабсорбції, що дозволяє зберегти хоча б її частину. Від початкової концентрації, подібної до концентрації плазми крові, що протікає всередині залозистих протоків, піт позбавляється частини іонів, так що в момент виштовхування на поверхню він буде гіпотонічним.
Наше тіло складається переважно з води, але, щоб нормально функціонувати, воно повинно залишатися ідеально зволоженим. Крім того, рідини організму розподіляються по різних відділах та районах завдяки складному механізму, який багато в чому залежить від балансу вищезгаданих іонів. Для виділення поту, як ми вже говорили, потові залози виділяють кілька мінералів - насамперед натрій і калій.
Незважаючи на процес реабсорбції іонів, оскільки потовиділення невблаганно збільшує також викид іонів, що іноді є надмірним, що погіршує правильне функціонування організму - приклад - початок судом.
Кількість поту, що виділяється, залежить не тільки від інтенсивності виконуваної фізичної активності, але і від умов навколишнього середовища (наприклад, в жаркому кліматі втрата тепла відбувається, головним чином, завдяки виділенню поту, що, отже, буде рясним), але перш за все на суб’єктивність; не всі потіють однаково.
а точніше до гідросольового дисбалансу.
-propriet-nutrizionali.jpg)
