Скільки добавок є на ринку? Які їх характеристики та відмінності у використанні? Наш аналіз допоможе вам трохи краще зрозуміти
Дані ISTAT підтверджують, що фітнес, що розуміється як фізична активність, що характеризується відвідуванням тренажерного залу, де ви тренуєтесь із ізотонічним та / або кардіотренажером, а не участю у курсах аеробіки, є найбільш практичною дисципліною з усіх італійських громадян. , цифра відвідувачів, надана дослідженнями незалежних маркетингових компаній, здається приблизно 10% населення, що відповідає приблизно 6 000 000 італійців, які відвідують один із 8 500 фітнес -клубів у цьому районі.
З 90-х років тренажерний зал зазнав радикальних перетворень: більші поверхні, ультраспеціалізація дисциплін, впровадження електроніки в кардіо-фітнес-тренажерах та ізотонічному обладнанні, а не поширення персональних тренерів, з подальшим загальним поліпшенням послуг, що пропонуються кінцевого користувача. Кожен, хто знає галузь, знає, що в Італії, як і в Південній Європі, ми (пізніше ...) отримуємо тенденції та новини сектора, які надходять із США. Пропозиція добавок, що виробляються компаніями галузі та пропонуються практикуючим фітнесу та бодібілдингу, значно розширилася та адаптувалася до часу.
Тип одноразових добавок
Найпопулярнішими продуктами, безумовно, є спортивні батончики, мінеральні напої, енергетичні гелі та білкові напої, за якими слідує ціла серія спеціалізованих добавок у флаконах, що містять амінокислоти, термогенні, мінеральні солі та вітаміни.
Спортивний бар
Спортивні батончики (батончики) є найбільшою та найрізноманітнішою категорією, починаючи з ваги (25 г, 35 г, 50 г, 80 г та 100 г) та розподілу макроелементів (рецептура зони, гіпербілок, низький вміст вуглеводів). Проте забудьте ретельно аналізувати якість інгредієнтів; На жаль для тих, хто не знає, на ринку є багато продуктів, що містять гідролізований желатин, гідровані жирні кислоти, маргарин та штучні підсолоджувачі, інгредієнти, які не мають нічого спільного зі здоровим способом життя. Здоровий глузд керівника тренажерного залу повинен привести до раціональної оцінки добавок, які він пропонує своїм клієнтам, а також міркувань щодо придбання обладнання стосовно якості, надійності та доданої вартості, які вони можуть мати для спортзалу . користувача.
У будь -якому випадку, бар, прийнятий перед тренуванням, корисний, оскільки дозволяє уникнути фізичних навантажень натщесерце, тоді як якщо його вживати протягом дня в якості перекусу, він може допомогти тим, хто намагається дотримуватися певної дієти (зональна дієта або гіпер білок Енергетичні батончики, запропоновані засобами масової інформації з іменами, викраденими з нашої дисципліни, не мають нічого спільного з фітнесом, тобто на полицях супермаркету є «батончики», які порівняно зі спеціалізованими продуктами, які продаються у спортзалі та в магазинах добавки мають спільну тільки форму, тоді як інгредієнти дуже бідні (цукор, жири та вуглеводи).
Мінеральний напій
Що стосується мінеральних напоїв, то слід чітко розмежовувати їх концентрацію та осмолярність. Вони відрізняються гіпотонічними, ізотонічними та гіпертонічними продуктами. Останні, як правило, є найбільш поширеними, оскільки їх розповсюджують великі транснаціональні компанії. галузі напоїв, але вони мають велику межу високої калорійності (навіть 45 г цукру на 500 мл продукту) і тому не рекомендуються тим, хто дотримується дієти або тим, хто хоче краще контролювати реакцію на інсулін. всередину вони сповільнюють спорожнення шлунка та зменшують поглинання води плазмою, що призводить до меншої гідратації м’язів. На жаль, це найпопулярніші продукти, оскільки вони дуже дешеві та гарні на смак (з 45 г цукру ...). На щастя, спеціалізовані компанії здатні формулювати ефективні мінеральні напої з точки зору гідратації (співвідношення мінеральних солей / цукрів / води), яка забезпечує мало калорій (від 0 до 20 г цукру на 500 мл продукту) і покращує "Зволоження м'язів завдяки гіпо / ізотонічному розчину. Також у цьому випадку технічний менеджер кімнати повинен мати можливість впливати на вибір менеджера фітнес -центру, оскільки причина приводить нас до розуміння того, що гіпертонічні добавки з фізіологічним розчином, які регулярно приймаються під час тренувань у спортзалі, можуть скасувати всі результати з точки зору втрати ваги. та покращення умов фізичної підготовки суб’єкта, а отже, це підриває роботу кімнатного інструктора, який контактує з 50% користувачів, які тренуються у спортзалі для схуднення.
Друга частина "
