Під редакцією доктора Дори Інтальяти
В останні роки естетика та фізичність стали наріжним каменем нашого суспільства. Це призвело до збільшення кількості суб’єктів, які стикаються з будь -якими дієтами, щоб схуднути. Дієтична група зазнає нападу великої кількості зацікавлених відвідувачів в даний момент дієти або в чудодійних дієтах! З цієї причини я складаю рейтинг найбільш дотриманих дієт за останні роки. Цей рейтинг демонструє їх неефективність і перш за все негативні наслідки, які вони можуть викликати.
- Дієта Скарсдейла → дієта, заснована на повній виключенні хліба, макаронів та інших вуглеводів. Ви можете їсти за бажанням м’ясо, рибу, яйця та сири: голод минає через дисбаланс їжі. Організм впадає в ацидоз! Якщо ця дієта з часом подовжується, вона може спричинити дефіцит макро та мікроелементів та спричинити справжні патології, особливо впливаючи на сечові шляхи та печінку.
- Дієти на основі "замінників їжі" → - це дієта, що характеризується "вживанням рідких дієтичних продуктів або в барах замість одного або обох основних страв. Це ефективна і відмінна дієта також з точки зору введення. всі необхідні поживні речовини для нашого організму. Єдиний його недолік полягає в тому, що він з часом є нестійким: хто відмовиться від гарної тарілки спагетті чи хорошої піци для деяких барів?
- Дієта Майо → характеризується споживанням 1 грейпфрута перед кожним прийомом їжі. Вважається, що цей цитрусовий має функцію «спалювання жиру». Це переконання абсолютно хибне; грейпфрут не може замінити збалансовану низькокалорійну дієту!
- Дієта Беверлі -Хіллз → тільки фрукти протягом 10 днів, з поступовим додаванням продуктів з 11 -го дня і нелогічним виключенням інших. Це незбалансоване харчування, яке може викликати серйозний дефіцит білка та викликати діарею зі зменшенням нежирної маси, а не жирової маси .
- Дієта сіна → ґрунтується на концепції не асоціювати алкалогенні продукти з кислотоутворюючими продуктами. По суті, вона складається з клітковини та цільних продуктів. Ця дієта базується на популярних і тому ненаукових переконаннях, не беручи до уваги вплив, який вона може мати на кишкову систему.
- Часткове голодування → передбачає введення лише низькокалорійних рідин (чай, трав’яні чаї, мінеральні солі тощо). Це дієта, яка не має освітнього характеру, оскільки може призвести до важких харчових розладів, таких як анорексія та булімія. Це також неврівноважено і небезпечно, що призводить до надмірної втрати сухої маси. При його перериванні збільшення ваги буде більшим, ніж до початку дієти.
- Дієта Мінестроне: прийшла зі звичайної Америки. Він включає мінестроне з овочами протягом десяти днів. Небезпечний для такого тривалого періоду, оскільки відсутні найважливіші життєво важливі елементи.
- Дієта Dash → Дієта Dash заснована на досить великій кількості фруктів, овочів та клітковини. Якщо ви не звикли їсти фрукти та овочі або зазвичай не вживаєте достатню кількість харчових волокон, ви ризикуєте отримати діарею. Тому радимо звикнути поступово замінювати їжу фруктами та овочами. Ця дієта не рекомендується тривалий час.
- Дієта Аткінса →-це точкова дієта з антифізіологічним описом продуктів, які необхідно вводити протягом дня. Вона складається переважно з жирів. Ця дієта незбалансована, багата жирами, здатними викликати кетоз, та великою втратою рідини. .
- Дієта Симеона → - це дієта, яка передбачає введення близько 600 Ккал на добу, що супроводжується ін’єкціями гормонів, особливо гонадропіну. Ця дієта була марною як для обмеження самої дієти з точки зору калорій, так і для неефективність гонадропінів.
