Все більше і більше досліджень погоджуються в одному: щастя не тільки покращує самопочуття, але й дає широкий спектр переваг для здоров’я. Ось найбільш очевидні з них.
свіжий у порівнянні з менш позитивними людьми. Регулярне споживання цих продуктів призводить до різних переваг, таких як зниження ризику діабету, інсульту та серцевих захворювань.
Завдяки цьому ж дослідженню дослідники також виявили, що найбільш позитивні люди в 33% випадків були більш фізично активними і мали кілька годин фізичної активності на тиждень, "звичка, яка допомагає будувати міцні кістки, підвищувати рівень енергії, зменшувати жиру в організмі і зниження артеріального тиску.
Крім того, щастя може покращити звички та якість сну, що впливає на концентрацію, продуктивність, фізичні показники та підтримання здорової ваги.
Здоров'я важливо для підтримки загального здоров'я, і, здається, щастя може дуже допомогти у цьому.
Це було підтверджено роками кількома дослідженнями. Одне з них, проведене над 300 здоровими людьми, яким був введений вірус застуди, виявило, що менш щасливі майже в три рази частіше хворіють, ніж інші.
Причини імунної системи, що викликають щастя та здоров’я, до кінця не вивчені. Це може бути пов'язано з впливом щастя на діяльність осі гіпоталамус-гіпофіз-наднирник (HPA), яка регулює імунну систему, гормони, травлення та рівень стресу, або тому, що щасливі люди частіше сприймають свою поведінку.
, гормон, який сприяє багатьом шкідливим наслідкам стресу, включаючи порушення сну, збільшення ваги, діабет 2 типу та гіпертонію.Численні дослідження показують, що рівень кортизолу, як правило, нижчий, коли люди щасливіші. Один з них опитав понад 200 дорослих, призначивши їм ряд стресових лабораторних завдань, а потім виявив, що рівень кортизолу у щасливіших людей був на 32% нижчим, ніж у нещасних учасників. Ці наслідки, схоже, зберігаються з плином часу, оскільки, коли дослідники слідували за тією самою групою дорослих через три роки, вони виявили 20% різницю в рівнях кортизолу між щасливішими та меншими людьми.
Боротьба зі стресом також допомагає подолати емоційний голод, який може виникнути під час пандемії.
та збереження здорових харчових звичок. .через багатьох захворювань, включаючи артрит, поширене захворювання, що характеризується запаленням та дегенерацією суглобів. Насправді, численні дослідження виявили, що щастя може зменшити біль і скутість, пов’язані з цим станом.
Такий душевний стан також може допомогти зменшити біль в інших станах. Дослідження, проведене серед майже 1000 осіб, які одужували після інсульту, показало, що найщасливіші люди через три місяці після виписки мали на 13% менше сприйняття болю, ніж інші.
На думку вчених, зменшення болю у щасливих людей може полягати в тому, що їх позитивні емоції допомагають розширити перспективи, заохочуючи нові думки та ідеї.
