було виявлено, що це особливо ефективно при лікуванні гіпертонії, ожиріння та діабету, але ми можемо сказати, що рухова активність також є хорошою терапією проти старіння (що є не патологічним станом, а станом, у якому спостерігається повільна дегенерація наш організм, що поступово призводить до зниження функціональності наших систем, функціональності, яка завдяки фізичній активності може зберігатися довше).
У цьому випадку рухова діяльність, яку необхідно проводити, має певну специфіку і змінюється для кожного патологічного стану, який підлягає лікуванню »
- Рухова терапевтична активність адаптована для гіпертоніків
- Лікувальна рухова активність, адаптована для діабетиків
- Рухова терапевтична активність, адаптована для осіб із зайвою вагою або ожирінням.
- Виключення куріння;
- Виключення незбалансованої дієти, особливо ті, що мають високий вміст жиру;
- Виключити або хоча б скоротити споживання алкоголю та наркотиків.
Це, здавалося б, найпростіші зміни в нашому способі життя; насправді це не так, часто ці шкідливі звички - включаючи малорухливий спосіб життя - найважче усунути, суб'єкт, незважаючи на усвідомлення ризиків, які несуть ці фактори, не може обійтися без них.
Подолання цього психологічного бар’єру стало серйозною проблемою для нашого здоров’я.
загальні заходи повинні проводитись у будь -якому віці та повторюватись щонайменше раз на рік, і це:
- Сімейний анамнез, особиста фізіологія, патологія;
- Загальне об'єктивне обстеження та окремих органів та систем;
- Лабораторні дослідження (ЕКГ у стані спокою та під напругою, респіраторні тести);
- Будь -які інші обстеження будуть проводитися стосовно клінічних даних.
Деякі патології виключають можливість займатися фізичними вправами, інші, такі як гіпертонія, діабет або ожиріння, вимагають особливих запобіжних заходів, і в цьому випадку буде мати місце специфічна рухова активність.
, до якого було не так вже й багато роботи; навпаки, ми побачили, як з цією патологією можна ефективно боротися, чиї причинно -наслідкові чинники пов'язані не тільки зі старінням, а й з негативною поведінкою, установками та способом життя, які значно збільшують її початок.Ми нагадуємо, що інсульт є першою причиною інвалідності, другою причиною деменції та третьою причиною смерті в технологічно розвинених країнах, і тому найкращою зброєю боротьби з нею є профілактика.
Рухова активність була предметом досліджень протягом багатьох років для оцінки її профілактичної ефективності проти інсульту; за нинішніх знань розумно рекомендувати аеробні фізичні навантаження помірної інтенсивності як постійну зміну способу життя.
Сьогодні ми можемо з упевненістю сказати, що це найефективніший засіб для підтримки хорошого стану здоров’я та для профілактики різних захворювань, зокрема серцево-судинних, цереброваскулярних, метаболічних (діабет та ожиріння), остеосуглобових (остеопороз), гіпертонії. і рак.
Численні наукові дані змусили великі національні та міжнародні організації охорони здоров’я запропонувати фізичну активність як головну ціль здоров’я. Тому сприяння фізичній активності стало пріоритетною діяльністю громадського здоров’я, яка часто включається до планів охорони здоров’я та планування у всьому світі; деякі приклади: представлена "ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я), Національним планом охорони здоров'я США" Здорові люди 2010 "та" Програмою громадського здоров'я Європейського Союзу "(2003-2008 рр.)", які визначають "фізичну активність як одну з основних цілей охорони здоров'я" для країни.
В Італії спочатку Національний план охорони здоров'я на 2003-2005 роки, який підкреслює "важливість фізичної активності для здоров'я, а потім і останній Національний план здоров'я на 2006-2008 роки, розглядає проблему малорухливого способу життя, особливо з точки зору причини серцево -судинних та обмінних захворювань.
З цієї точки зору, усі ці ініціативи, спрямовані, з одного боку, на вивчення та моніторинг національної ситуації (наприклад, дослідження Пассі), з іншого - на сприяння профілактиці фізичної активності та пропагандистській діяльності, з іншого боку, важливі.
Як зазначено у Звіті про стан здоров'я країни 2003-2004 рр., Серед можливих напрямків діяльності з питань сприяння фізичній активності, які мають бути розроблені як централізовано, так і на місцевому рівні, деякі вважаються більш ефективними з точки зору громадськості здоров'я:
збільшити час, присвячений фізичній активності в школі та за її межами, та заохочувати дітей та підлітків до щоденної фізичної активності щонайменше 30 хвилин, також за допомогою угод, які передбачають полегшення доступу до рекреаційних та спортивних споруд (шкільних, муніципальних чи інших тип);
- розвивати освітні заходи для дітей щодо фізичної активності, як невід’ємної частини програм медичної освіти, заохочувати роботодавців сприяти практиці регулярної фізичної активності співробітників;
- підтримувати проведення громадянами індивідуальних або командних спортивних практик, наприклад, шляхом організації заходів чи турнірів;
- сприяти розвитку міського середовища, що заохочує фізичну активність, включаючи наявність велодоріжок та пішохідних доріжок на маршрутах, що також становлять мальовничий та історико-мистецький інтерес, запрошуючи використовувати сходи, наприклад із знаками, розміщеними в стратегічних точках на автоматичних системах ( підйомники, ескалатори тощо).
На жаль, сьогодні населення всього світу, переважно технологічно розвинене, все ще демонструє занадто високий рівень малорухливого способу життя, тому в майбутньому слід посилити пропагандистські кампанії; можливо, у цьому сенсі щось змінюється, здається, що різні країни та великі організації охорони здоров’я вивчають нові рекламні маневри, щоб наблизити людей до фізичної активності.
Звичайно, передбачити неможливо; саме результати, які будуть отримані в майбутньому, змусять нас зрозуміти, чи були ці маневри ефективними чи ні.
Мені здається необхідним уточнити, що провину за все більш поширене малорухливий спосіб життя не можна пояснити виключно поганою ефективністю рекламних програм.
У цьому зв’язку я хотів би завершити, вирішуючи проблему великої складності, яка заважає зусиллям, зробленим в останні роки, наблизити людей до рухової практики.
Пропаганда фізичної активності, що проводиться в різних країнах останніми роками, спрямована, головним чином, за допомогою інформації (телебачення, газети, радіо, школа, сімейний лікар тощо), щоб дати людям зрозуміти "важливість фізичної активності та її переваги.
Схоже, що принаймні в цьому просування продемонструвало величезну роботу, оскільки сьогодні більшість людей усвідомлюють "важливість" фізичної активності.
У цей момент спонтанно виникає питання: чому людина все менше рухається, незважаючи на усвідомлення переваг рухової активності?
На додаток до причин, які багато разів наводяться щодо "настання ери сучасності та технологій", відповіді слід шукати у тому багатстві знань, звичок, переконань та цінностей (культури), які є у кожної людини, і де, на жаль, фізичні Діяльність не вважається засобом для зміцнення здоров'я нашого організму, але засобом для лікування зовнішнього вигляду нашого тіла або для отримання економічних переваг, дотримуючись логіки того, що вона є і з'являється, що дуже поширена в сучасному суспільстві.
Тому, щоб наблизити людей до фізичної активності, недостатньо розуміти переваги цього, ми повинні бути мотивованими, а також усвідомленими; рух повинен супроводжувати нас на всіх етапах нашого життя, існує потреба відновити теорію та культурна практика, яка не вважає тілесність аксесуарною та декоративною цінністю, яку слід позбутися, але складовою «людської особистості».
Для отримання додаткової інформації: Інсульт - Профілактика рухової активності проти інсульту Для отримання додаткової інформації: Запобігання інсульту: Роль рухової активності
