в області шиї, плечей і верхньої частини спини. Крім того, спати на занадто тонкій подушці може ускладнити дихання. Це може викликати затори, особливо в лежачому положенні. Це передбачає значні зусилля для вдиху та видиху. Коли у вас затори і важко дихати, сон не відновлює сили, а вночі відбуваються постійні пробудження. Це також збільшує ймовірність хропіння. Простим засобом може бути перевертання подушки догори дном, щоб ви не спали щоночі на одній стороні - це дозволить довше пом’якшити її та забезпечити кращу підтримку.
а волосся постійно линяє і усуває олії, які неминуче потрапляють на подушку, яка їх вбирає. Подушки збирають ці мертві клітини та олії шкіри разом з будь -якими продуктами, які зазвичай додаються для їх догляду, такими як креми та сироватки. Слина і піт також можуть поглинатися подушкою. Поєднання олій, мертвих клітин шкіри, слини та поту є сприятливим середовищем для бактерій, які можуть викликати проблеми, такі як закупорені пори, прищі та навіть кісти. Одним із способів зберегти шкіру здоровою під час сну є використання натуральних дихаючих тканин на наволочках, таких як бавовна або льон, які найкраще підходять для схильної до вугрів або чутливої шкіри, оскільки вони зменшують нічне потовиділення. Зведе до мінімуму зростання бактерій і допоможе зберегти шкіра чиста, подушки потрібно міняти приблизно через два роки.
Чи знаєте ви, що в подушках ...
Пилові кліщі - поширений алерген. Ці мікроскопічні комахи живуть скрізь у будинку, але вони легко затискаються у тканинних предметах, включаючи матраци, м’які меблі та подушки. Як показали декілька досліджень, через два роки 10 відсотків ваги подушки може виникнути через пилових кліщів, бактерій, грибків та цвілі.
. Перед сном ідеально зробити ретельне очищення, легкий скраб для обличчя та зібрати волосся: бруд і масло прискорюють набивання подушки.
Як правильно вибрати подушку. Деякі види подушок, наприклад, піна з пам'яттю, тримають форму краще за інші і навіть можуть бути сформовані так, щоб підтримувати більше, ніж шия.
Чому шкідливо складати подушку?
Іноді люди складають або згортають стару плоску подушку, щоб надати їй більшої висоти. Практика, яка може перешкоджати правильному диханню, що призводить до відкриття рота, викликаючи сухість у горлі та ймовірність розвитку карієсу, захворювань ясен та гінгівіту. Слина нейтралізує кислоту в роті і робить її схильною до руйнування зубів і пародонту.
