Остеопороз та фітнес

Люди похилого віку страждають більше, ніж молодь, а жінки - більше, ніж чоловіки.

Основними факторами ризику остеопорозу є:

• Третій вік
• Жіноча стать
• Генетичні фактори
• Спадкові захворювання
• Вступ у менопаузу та гормональний дисбаланс естрогену
• Інші гормональні дисбаланси (наприклад, паращитовидний гормон, соматотропін, тестостерон) та ендокринні порушення (наприклад, синдром Кушинга)
• Тривале недоїдання (дефіцит вітаміну D та / або кальцію), погане перебування на сонці та малорухливий спосіб життя, які пов’язані з нездатністю досягти пікової кісткової маси під час фази росту
• Недостатня вага
• Нервова анорексія
• Алкоголізм
• Залежність від куріння
• Деякі лікарські засоби тощо.

Діагноз можна поставити за допомогою "візуалізаційного обстеження під назвою" Комп'ютерна кісткова мінералометрія ", яке дозволяє" остеоденситометрію " - класифікацію стадій остеопорозу.

Ліків від остеопорозу не існує, і необхідно запобіжно діяти таким чином:

• Особливо у фазі росту та в літньому віці, а також у дорослому віці: підтримка хорошого рівня рухової активності, забезпечення належних годин перебування на сонці в спекотні місяці (але не шкідливі для шкіри), гарантування споживання поживних речовин вітаміну D, кальцію, магнію, фосфору, цинку, селену тощо.
• Фармакологічно лікувати будь -який гормональний дисбаланс
• Прийняти профілактичний протокол при вступі в менопаузу, який передбачає замісну гормональну терапію (естроген), вітамін D і кальцій, протокол фітнесу або іншу бажану фізичну активність
• Виключити алкоголізм і куріння
• Якщо можливо, перегляньте потенційно відповідальну медикаментозну терапію.

Фізичне виховання повинно бути повною мірою частиною конкретних та цілеспрямованих протоколів профілактики остеопорозу. Незліченні та авторитетні дослідження дали позитивні результати, продемонстровані на денситометричному, психофізичному, соціальному та економічному рівнях, що дозволило вважати рух активності корисним інструментом для покращення загальні умови здоров'я, характерні для тих, хто його практикує. Вважається, що бажана рухова діяльність, здатна сприяти загальній фізичній формі, окрім запобігання втраті кісткової маси (розрідження), також може дозволити її відновити у кількості близько 1% на рік.