Доктор В'яніні, директор компанії Pilatech Srl
Метод пілатесу був винайдений німцем Джозефом Хубертусом Пілатесом на початку 20 століття.
Він базується на деяких принципах з ідеєю оптимізації використання свого тіла для поліпшення фізичної підготовленості та більш ефективного підтримання рівноваги. Пілатес-це точка злиття між провідними принципами східних дисциплін (гармонія та повільність у виконанні рухів) та сучасними західними науковими розробками в галузі перевиховання тіла, фізичної підготовленості, пропріоцептивної та постуральної гімнастики.
Пілатес - це цілісна гімнастика, мета якої - працювати над кожною вправою над усім розумом і тілом. Пілатес вчить рухатися в гармонії та рівновазі, супроводжуючи рух рідиною та повними вдихами та видихами, в результаті чого зменшуються витрати енергії .
Метод пілатесу за допомогою пропріоцептивного підходу дозволяє здійснити справжнє нервово-м’язове перепрограмування.
Ця "магія" набувається поступово, протягом кількох десятків сеансів, і сприймається з відчуттям благополуччя, позбавлення від хворобливого м'язового напруження, пов'язане з душевним задоволенням від розслаблення. Це дивне фізичне і психічне відчуття приємно захоплює, відчуваючи благополуччя завдяки задоволенню "працюючого м'яза" і водночас відчуття легкості та розтягування.
Тіло освоює новий спосіб постави, переміщення, дихання, переміщення в просторі без генерування патологічного м’язового гіпертонусу, без перевантаження суглобів або без створення тих факторів, які згодом відповідають за неприємні опорно -рухові симптоми, настільки поширені, що вважається майже нормальним і «неминучим».
У пілатесі робота м’язів відбувається за кінетичними ланцюжками та за ділянками м’язів: таким чином у різних вправах бере участь все тіло. з переважанням глибоко-постуральної мускулатури хребта.
Метод пілатесу сьогодні застосовується в різних областях: від фізіотерапевтичної реабілітації до фітнесу; нещодавно навіть найсучасніший світ спорту включив свої принципи до програм спортивної підготовки.
Однією з основних рис пілатесу є те, що його слід практикувати лише під наглядом фахівців, а також, перш за все, коли ви хочете підкреслити його терапевтичний аспект. Це насправді один з найбільш повних, структурованих та надійних методів відновлення балансу. (настільки, що його використовують за кордоном у багатьох лікарнях), але довіряючи його тим, хто мало або недостатньо глибоко знає анатомію, фізіологію та техніку в цілому, може бути небезпечно для здоров’я пацієнта / клієнт ..
Тому тренери з пілатесу повинні мати сертифікат, тому пройшли повний навчальний процес.
Крім того, вони повинні вміти проводити ретельну первинну оцінку умов клієнта, щоб вибрати найбільш підходящу комбінацію інструментів та вправ, які будуть запропоновані стосовно різних проблем.
Тренувати пілатес із застосуванням належного та безпечного обладнання: основними машинами є реформатор, кадилак, бочка, крісло. До них можна додати ряд аксесуарів для задоволення конкретних потреб.
Запропоновані в даний час машини, зберігаючи основні принципи, якими керувався Джозеф Пілатес у "концепції його інструментів", представляють "більш сучасну та ефективну еволюцію".
Інструментів, які не дозволяють або не гарантують ідеальну симетрію руху, пружин, які не гарантують однакових натягів, та технічних рішень низького рівня, яких, опрацьовуючи постуральну структуру, абсолютно уникати.
Пілатес пропонується у багатьох центрах тільки у безкоштовній версії для тіла або "Мат -робота".
Цей режим, безумовно, дозволяє вам ознайомитися з дисципліною, але ми не повинні забувати, що він являє собою лише частину методу, і що в будь -якому випадку лише за допомогою обладнання цей чудовий метод може бути дійсно «адаптованим» і отримати всі переваги, які потенційно може дати нам пілатес.
