Цей урок присвячений "функціональному тренуванню ніг і живота. Цей тренінг можна повторити 2-3 рази протягом одного тижня та поєднати з іншими тренуваннями, подібними до цього, або замість цього зосередитись на різноманітності, а отже, на прикладі тема мобільності.
Сьогоднішній урок включає дві функціональні схеми, діапазон повторень кожної вправи можна змінити відповідно до ваших потреб та можливостей.
