Тренування сідниць без інструментів

У цьому відео я показую вам тренування, щоб активувати сідниці, а отже, мати супер сексуальну та пишну B-сторону.

аддуктор - 4х16

Тяга стегна однією ногою - 4х16 / нога

Розгинання ніг по колу - 4x30 "/ ніжка

Габріелла Віко

Особистий тренер та спортсмен Найкращий волейболіст, який став особистим тренером та спортсменом з фітнесу. Закінчивши Академію Стренга в Італії, вона отримала диплом особистого тренера та харчування у Франції. Сьогодні це допомагає тисячам жінок прийти у форму і поліпшити своє здоров'я. Власник веб -сайту vicodellaforma.com, де він ділиться порадами та пропозиціями в галузі харчування, навчання та здоров’я.