У цьому відео ми бачимо, як виконується інша вправа Пілатес Матворк - Пила. Ця вправа чудово підходить для розтягування, зміцнення та покращення рухливості хребта. Якщо ви страждаєте від проблем зі спиною, ви можете змінитися і сісти на подушку або блок йоги або трохи зігнути коліна.
Повторіть вправу принаймні двічі
Для отримання додаткової інформації: Переконайтеся в пілатесі
