У вас мало часу на тренування, але ви хотіли б зміцнити сідниці, щоб мати більш сексуальну статуру? Я представляю у цьому відео коротке та інтенсивне тренування всього 15 хвилин, щоб швидко розвинути м’язи сідниць і мати підтягнуту та округлу B-сторону. Також спробуйте сідничне тренування з гумкою.
4 вправи поспіль: 45 секунд зусиль і 15 секунд відновлення.
Щоб дізнатися більше: Тренування для зміцнення нижньої частини тіла .
