Уражені основні м’язи
- Нагрудники
- Назад
- Ноги
- Сідниці
- Плечі
- Озброєння
- М'язи живота
Труднощі тренування
Дуже легко
Виділити деякий час, щоб присвятити своєму тілу, не завжди можливо, тому що бурхливе життя та зобов’язання часто забирають (а також час) енергію, необхідну, щоб вийти з дому на заняття фітнесом. Тільки щоб задовольнити потреби всіх жінок, Террі подумала створити невелику «кишенькову» програму тренувань, яку можна проводити де завгодно, навіть у ванній, під час робочої перерви або вранці перед виходом з дому. Час, необхідний для виконання цих простих та ефективних вправ, дуже малий і не потрібні інструменти, навіть килимок, але результати не змусять себе чекати.
Примітка:
- Обладнання: немає
- 10 вправ (1 раунд)
- 30 'роботи 10' перерви або 20 повторень
- Перерва між раундами 30 '
- Рекомендується виконувати 1/2 раунду щодня.
