Уражені основні м’язи
- М'язи живота
Труднощі вправи
Легко
Виконання гирі хоровод:
- Стоячи, розставивши ноги на ширину стегон, тримайте гирю обома руками
- Візьміть гирю за спину і тримайте її однією рукою
- Поверніть його навколо тазу, схопивши його спочатку однією рукою, а потім іншою.
- Вигніть спину.