Розтягування плечей

Уражені основні м’язи

• Плечі

Труднощі вправи

Дуже легко

Виконання розтяжки плеча:

1. Займіть положення стоячи або сидячи і розслабте шию
2. Виведіть руку вперед на лінію плечей, щоб вона була паралельна підлозі
3. Іншою рукою візьміться за лікоть і зафіксуйте руку
4. Утримуйте положення приблизно 20 '' - 30 ''.