Заголовок

У сучасному футболі дуже важливо знати, як вдарити головою по м’ячу. Чудові цілі досягаються за допомогою заголовків на передачах від крил і за їх межі. Використання заголовка необхідне для надання повітряним траєкторіям кулі, що інакше було б неможливим.

Ось кілька порад, які слід мати на увазі:

бийте м’ячем лобом: це не завдасть вам болю (не б’йте м’ячем скронею: це небезпечно);
стежте за м’ячем очима до моменту удару чолом;
чекаючи прибуття повітряної кулі, вставте перед нею.

М'яч може бути вражений будь -якою частиною голови, доки ціль досягнута; лоб, що має більшу поверхню удару, є більш точним. Це дозволяє нам тривалий час стежити за траєкторією очей. м'яч.
Коли м’яч прибуває швидко, і нападник хоче полегшити дію свого партнера, він може торкнутися його або вдарити бічною частиною чола.

Техніка удару головою стоячи

Ноги повинні бути трохи розставлені, щоб мати більший баланс і давати тулубу більше свободи рухів. Тулуб згинається у напрямку м’яча внаслідок дії протидії, а потім голова виступає у бік м’яча.
Щоб змінити напрямок м’яча, голову і шию необхідно повернути таким чином, щоб направити його в потрібному напрямку. В останньому випадку ноги повинні бути розсунуті в сторону з крайньою задньою ногою, яка визначає напрямок руху м’яча (права нога повинна бути розташована назад, якщо м’яч повертається праворуч, і навпаки).

Техніка удару головою в русі

Основною відмінністю бігових та стоячих заголовків є менша амплітуда зустрічного руху.

Техніка удару головою на висоті

У заголовку на висоті правильний час зльоту має принципове значення. Якщо м’яч потрапив у момент вершини стрибка, можна отримати більшу точність і силу, будучи в змозі максимально використати всі суглоби.

Техніка зворотного заголовка

Задній заголовок можна зробити більш різким, якщо голову раптово відсунути рухом, обмеженим шийним відділом хребта.

Елементи, які слід враховувати у заголовку

парабола м’яча і, як наслідок, вибір позиції для прийняття;
поверхню чола, якою ви хочете вдарити по м’ячу;
рівновагу і силу;
діапазон руху
відсутність точності (це може бути пов’язано з тим, що м’яч не потрапив у центр чола. Що робити: сенсибілізувати зіницю до контакту м’яча з чолом і спробувати ударом також різними частинами голови, щоб сам учень вибрав ту частину, яка пропонує йому найбільшу безпеку.

Вправи з головою

Спочатку використовуйте пінопластові кульки, потім гумові і тільки потім шкіряні
Головою м’яча з низьким самокиданням
Вдарте м'яч кидками партнера, розміщеного спереду
Удар м’ячем у русі та зі стрибками
Направте м’яч на ворота
Удар м'яча з тривожним суперником
Матч із зобов’язанням забити заголовок
Удар м’ячем найбільш відповідним чином через високі м’ячі з бокових боків (хрест)
Вибір між різними комбінаціями рухів та різними принципами, з супротивниками чи без них
Перетинається між кількома боковими поперечними партнерами