Під редакцією доктора Джованні Четти
Посібник з масажу та кузову TIB
У масажі та кузові TIB до ручних навичок класичного масажу додається наступне:
- Міофасціальне розтягнення. Особливо важливий для благополуччя м'язів та суглобів, що здійснюється як у пасивному, так і в "ізометричному ексцентричному" або в режимі "PNF - пропріорецептивна нейром'язова підтримка" (модальність, яка передбачає активне втручання суб'єкта і яка виявляється особливо корисною для "усунення міофасціальні ретракції).
- Тяга. З метою дезактивації суглобів, що дає їм свободу рухів і сприяє їх живленню.
- Мобілізація. Він буває трьох типів з різним призначенням та виконанням:
- артикулювати (правильно називається): пасивні знешкоджуючі ніжні маневри, спрямовані на відновлення кращого ступеня руху (ПЗУ - діапазон рухів) та спільне харчування.
- розгойдування: пасивні мобілізації, такі як «розгойдування» (характерне для масажу Трейджера) щодо всього тіла або його частин, які - виконуючись по черзі або одночасно з іншими ручними навичками - спрямовані на підвищення рівня розслаблення. Це відбувається завдяки нейроасоціації з передпологовим розгойдуванням (з тієї ж причини, наприклад, ми спимо дітям, розгойдуючи їх, або легко засинаємо в кріслі -гойдалці, у гамаку або в поїзді).
- пропріоцептивний: мобілізації, що виконуються, зокрема, на кінцівках, плечах, шиї та скронево-нижньощелепному суглобі (ВНЧС), які дозволяють виявити несвідомі міофасциально-суглобові напруги (яких суб’єкт часто ігнорує існування), викликані хронічним психологічним стресом та / або фізично, а згодом навчити людину повернути володіння цими ділянками, усунувши існуючий «відчай тіла», викликаючи таким чином рефлекторне розслаблення м’язів. Коли людина знаходиться в цих умовах, під час пасивних рухів вона несвідомо намагається допомогти, перешкоджаючи вільному пасивному руху суглобів. Таким чином, зрозумілою є нездатність керувати рухами власного тіла або його частин. Лише свідома здатність до розслаблення всіх частин тіла насправді свідчить про повну інтеграцію схеми власного тіла. Час, який знадобиться, щоб відновити це. по всій ймовірності, це буде пропорційно періоду, протягом якого він був "подалі" від свого тіла. Ці мобілізації зазвичай проводяться на початку масажу, під час та в кінці сеансу, оцінюючи еволюцію виконання, спочатку пасивно, а потім запрошуючи суб'єкта виконувати мікрорухи, візуалізуючи, щоб схопити, видалити або намалювати об'єкт. Це, як описано в параграфі "Сила візуалізації", більш залучає нервову систему до "динамічного самовизначення". положення про координацію конкретної зони суглоба та / або тіла.
Розтяжка P.N.F.
P.N.F. походить від “Пропріорецептивних нейромускулярних фасилітацій”, що з італійської означає “Пропріоцептивні нейро м’язові сприяння (F.N.P.)”. Цей метод був розроблений американським нейрофізіологом Германом Кабатом наприкінці 1940-х рр. Як нервово-м’язова перевиховання. ексцентрична ізометрична і поділяється на 4 етапи:
- Максимальне подовження м’яза (точніше міофасціальної групи) досягається поступово і повільно.
- Ізометричне скорочення групи м’язів виконується протягом 15-20 секунд (тобто завжди зберігається положення максимального подовження). Це дозволяє, шляхом активації м’язово-сухожильних органів Гольджі (зворотний міотатичний спинномозковий рефлекс), подальше розслаблення, отже, подовження групи м’язів.
- Група м’язів розслабляється приблизно на 5 секунд.
- Він знову розтягує групу м’язів щонайменше на 30 секунд.
Весь процес необхідно повторити два або більше разів.
Дослідження показали, що пасивного розтягування міофасціальної тканини недостатньо для активації м’язово-сухожильних органів Гольджі (Jami, 1992), чия стимуляція тому відбувається лише при активному скороченні м’язів (Lederman, 1997).Причина цього криється в послідовному розташуванні м’язових волокон органів Гольджі та в тому, що пасивне міофасціальне подовження є результатом еластичної деформації м’язових волокон.
Усі ручні навички повинні виконуватися згідно з наведеним нижче режим:
- Максимальний контакт. Особливо в модальності Оздоровчий контакт рук і, по можливості, передпліч, повинен включати максимально можливу поверхню і бути безперервним і м’яким. З цієї причини він повинен буде впливати, наскільки це можливо, на весь організм. Відповідний ефект, також завдяки внеску «хитаючих» маневрів, - це відчуття повного охоплення, здатного несвідомо згадати відчуття комфорту, що мешкає в нашому несвідомому і відповідає внутрішньоутробному життю.
- Змінний тиск. Ефективність цього методу тісно пов'язана з можливістю використання різних тисків. Практика займає багато часу, щоб загострити чутливість до цього. Ми також знаємо, що хронічні скорочення призводять, впливаючи на сполучну тканину, до втягування м’язів. Сполучні тканини, зокрема смуги, перебувають у постійній реорганізації; безперервний обмін речовин, що став можливим завдяки "тісним зв'язкам між смугами і метаболізмом рідин, дозволяє реорганізувати структуру. Щоб усунути ці шкідливі наслідки, нам доведеться чинити тиск, здатний розтягнути м'язи і" розчинити " фасціальні спайки (з фізики добре відомо, що додавання енергії може перетворити колоїдний гель, типовий стан смуг, у G). Тому мета полягає в тому, щоб поступово досягти для кожної частини тіла максимально допустимого тиску безпосередньо перед тим, як він породжує біль. Іншими словами, тиск максимальної ефективності буде максимальним тиском, який витримує суб’єкт при повному розслабленні. врешті -решт спричинить лише біль, пов'язаний із сильним відчуттям полегшення, "болем, що викликає задоволення", завдяки своєму вивільняючому ефекту. Абсолютно необхідно уникати небезпечних захисних скорочень особи, яка лікується через надмірний або раптовий тиск. У цьому плані буде корисно виконувати більш високий тиск у фазі видиху, як фазу повної пасивної відмови. перебування та розслаблення, виробляє ендорфіни, підвищуючи таким чином свій власний поріг болю. Тому оператору, починаючи з легкого тиску, доведеться досягти максимальної глибини, яка буде різною в кожній частині тіла, обережно модулюючи тиск при переході з однієї зони в іншу, без раптових зупинок або ударів. Тиск на кожну окрему деталь може легко змінюватися від сеансу до сеансу. Тут зрозуміло значення чутливості оператора для виявлення всіх сигналів, що вказують на правильне використання тиску.
Інші статті про "Посібники з масажу"
- Глибокі обгортання та масаж та кузовні роботи TIB (MATIB)
- Масаж та кузовні роботи T.I.B.
- Масаж: історія, переваги, показання та протипоказання масажу
- Види масажу: лікувальний масаж, гігієнічний масаж, естетичний масаж, спортивний масаж
- Класичний масаж: механізми дії та техніки масажу
- Неприродний спосіб життя та середовище проживання
- Сила візуалізації, стресу та нейроасоціативної обумовленості
- Фундаментальна роль тіла і дотику
- Сполучна та міофасциальна система
- Міофасціальна сполучна система та DOMS
- Тиксотропія та тенсегріті
- Тенсегритність людського тіла
- Посібник з масажу та кузову TIB (MATIB)
- Масаж та кузовні роботи TIB: для чого він потрібен і як це робити
- Сеанс масажу та кузовних робіт TIB (MATIB)
- Масаж та кузовні роботи TIB (MATIB)
- Масаж та кузовні роботи TIB (MATIB) - результати
- Масаж та кузовні роботи TIB: Висновки
