З цієї причини дефіцит поживних речовин і надлишок кобальту, які неможливо отримати з їжею, тісно пов'язані з внеском цієї водорозчинної молекули групи В.
Основні джерела їжі такі ж, як і вітамін В12, тому в основному м’язове м’ясо, печінка, кістковий мозок, рибні продукти та яєчний жовток.
Бактерії (також ціанобактерії) та археї здатні метаболізувати його автономно, але не доведено, що ферментовані продукти можуть містити значну кількість цього елемента - також тому, що вони повинні розмножуватися в середовищах, що містять мінерал, таких як певні потоки чи деякі ґрунти.
Кобальт, не зв’язаний з кобаламіном, можна знайти в деяких рослинах - див. Нижче.
Для отримання додаткової інформації: Хром: що це таке, для чого використовується та де його знайти всіх тварин.
Він є ключовою складовою кобаламіну, також відомого як вітамін В12, який є основним «біологічним резервуаром» кобальту (ультрамікроелемент).
