ZMA - EUROSUP

Інформація про ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Харчова добавка на основі цинку, магнію та вітаміну В6

ФОРМАТ
Упаковка по 60 капсул

СКЛАД

Монокметионін цинку
Аспартат цинку / магнію
Вітамін В6
Капсула: желатин
Стабілізатор: мікрокристалічна целюлоза
Засоби проти злипання: діоксид кремнію

На капсулу: цинк 7,5 мг - магній 112,5 мг - вітамін В6 2,62 мг

Особливості продукту ZMA - EUROSUP

ZMA - це продукт на основі цинку та магнію, збагачений вітаміном В6. На відміну від інших добавок з мікроелементами, цей продукт містить запатентовану формулу, яка ковалентно поєднує цинк / монометіонін з аспартатом цинку / магнію та вітаміном В6. Вищезазначені форми являють собою найкращі всмоктувані препарати кишечником людини.

Цинк: важливий мікроелемент, оскільки навіть у незначних кількостях він бере участь у забезпеченні правильної клітинної функціональності, беручи участь у численних реакціях, таких як:

1. Кофактор різних ферментативних класів;
2. Структурний фактор, що гарантує функціональність факторів транскрипції, антиоксидантних ферментів та структурних мембранних білків;
3. Регулятор транскрипції генів, клітинного циклу, внутрішньоклітинної сигналізації та гормональної функції.

Він міститься у хороших кількостях у продуктах тваринного походження, а також у деяких овочах, таких як бобові та злакові. Однак той, що міститься в м’ясі, яйцях та рибі, є більш біодоступним, оскільки він укомплектований метіоніном, що покращує його всмоктування в кишечнику. У рослин, навпаки, всмоктування цинку пригнічується присутністю фітинової кислоти. LARN встановлюють рекомендовану добову дозу 10 мг для чоловіків та 7 мг для жінок, яку легко досягти і перевищити за допомогою здорового харчування. В даний час дефіцит цинку зустрічається дуже рідко, і, як правило, можна виділити деякі категорії ризику, включаючи дітей та підлітків, вагітних жінок, пацієнтів, які проходять парентеральне харчування, пацієнтів, які страждають патологіями шлунково-кишкового тракту та веганів.
Магній: мікроелемент, присутній приблизно в 25 грамах в організмі людини і концентрується переважно у скелеті (60%) та м’язах (27%). Він є частиною різних клітинних реакцій (більше 300), три з яких:

1. Виробництво енергії: магній є кофактором численних ферментів, що беруть участь у метаболізмі глюкози та синтезі АТФ;
2. Анаболічні реакції: бере участь у синтезі найважливіших макромолекул нашого організму;
3. Структурна роль: він є частиною формування клітинних мембран і кісткової тканини;
4. Регуляція функцій клітин: бере участь як у клітинному виклику, так і в міграції клітин.

Рекомендована добова доза становить близько 350 мг / 400 мг, що можна задовольнити простою дієтою, враховуючи, що вона в хороших кількостях міститься в цільнозернових продуктах, мигдалі та арахісі, у деяких овочах, бананах та в невеликій кількості в м’ясі. Його недоліки, хоч і рідкісні, пов'язані з патологіями шлунково -кишкового тракту, порушеннями роботи нирок, медикаментозною терапією сечогінними засобами, алкоголізмом та літнім віком. Дефіцит магнію супроводжується зниженням кальцію, що призводить до збільшення ПТГ (паращитовидного гормону), що в довгостроковій перспективі призводить до витончення кісток, втрати апетиту, нудоти, блювоти та змін у поведінці.
Вітамін В6: група водорозчинних вітамінів, до складу якої входять піридоксаль, піридоксин та піридозамін. Коензимна форма, що експресується у людини, - це фосфорильований ефір, відомий як піридоксальфосфат, який отримують після поглинання вітаміну В6 на рівні дванадцятипалої кишки, транспорту плазми, модифікації печінки та зберігання на тканинному рівні. Вітамін В6 бере участь у численних реакціях, у тому числі ми можемо згадати:

1. Обмін глюкози: глюконеогенез та глікогеноліз;
2. Синтез нейромедіаторів: він є частиною синтезу серотоніну;
3. Підтримка функціональності еритроцитів: він включений як кофермент у синтез групи ЕМЕ;
4. Контроль гормональної активності;
5. Синтез нуклеїнових кислот.

LARN пропонує щоденне споживання 1,1 мг вітаміну В6 для жінок та 1,5 мг для чоловіків, що можна легко задовольнити збалансованою дієтою, що містить продукти тваринного походження.

Обґрунтування використання - ZMA - EUROSUP

Цей продукт народився як ендогенний стимулятор анаболічного обміну, але є багато сумнівів щодо його ефективності. Насправді йдеться про дослідження, проведене проф. Він сяє у Вашингтоні, де вживання 30 мг монометіоніну цинку / аспартату, 450 мг магнію / аспартату та 10,5 мг вітаміну В6 протягом 8 тижнів перед сном збільшило б загальний та вільний рівень тестостерону більш ніж на 30%, IGF-1 (важливий месенджер з анаболічною функцією) на 3,6% і покращив спортивні показники. Однак вищезгадане дослідження не тільки не опубліковане у найбільшій базі даних у світі, але й було негайно спростоване двома наступними дослідженнями, в яких не було зафіксовано збільшення рівня тестостерону та IGF1, а також жодних поліпшень спортивних показників чи складу. тілесний.
З іншого боку, наукова література, схоже, погоджується з впливом мікроелементів, і особливо магнію, на підтримку та покращення спортивних показників як з метаболічної, так і з гормональної точки зору.

Спосіб використання, рекомендований компанією - ZMA - EUROSUP

Ковтайте одну порцію (1 капсулу) на день, за 30-60 хвилин до сну, запиваючи водою або іншою обраною рідиною

Спосіб використання у спортивній практиці - ZMA - EUROSUP

В даний час немає досліджень, які б показували ефективну дозу для цієї добавки.
Якщо ви хочете повторити дози, використані в єдиному дослідженні, що показує позитивний вплив на рівень тестостерону, вам слід приймати 4 капсули на день, бажано натщесерце.
Однак у цьому випадку епізоди діареї або болі в животі неможливо повністю виключити.
Цинк: найбільш ефективною вважається доза 3 мг / кг;
Магній: найбільш вивченою та ефективною дозою є доза 10 мг / кг;

Побічні ефекти ZMA - EUROSUP

Цинк: велика кількість введеного цинку викликає біль у животі, діарею, нудоту та блювоту. Хронічне введення цинку (всього 60 мг / добу) пов'язане з дефіцитом міді.
Магній: велика кількість магнію викликає рясну діарею. Збільшення рівня магнію в сироватці крові натомість асоціюється з гіпотонією, сплутаністю свідомості, порушенням серцевого ритму, погіршенням функції нирок, втомою, утрудненням дихання, навіть зупинкою серця.
Вітамін В6: хронічне введення може спричинити пошкодження нервової системи та нейропатії різного рівня вже при дозах вище 200 мг на добу.

Взаємодія ZMA - EUROSUP

Цинк: крім того, що він заважає іншим мікроелементам, таким як мідь, він може зменшити всмоктування деяких антибіотиків, таких як тетрацикліни, зменшуючи їх ефективність.
Магній: може впливати на деякі антибіотики, транквілізатори та пероральні антикоагулянти, зменшуючи їх ефективність.

Заходи безпеки при застосуванні ZMA - EUROSUP

Продукт протипоказаний у випадках патології нирок або печінки, серцево -судинних захворювань та / або гіпертонії, під час вагітності, під час лактації та до 14 років.

Ця стаття, детально розкрита для критичного перечитання наукових статей, університетських текстів та загальноприйнятої практики, має виключно інформаційний характер і тому не має медичного призначення. Тому перед використанням будь -якої добавки завжди потрібно проконсультуватися з лікарем, дієтологом або фармацевтом.. Дізнайтеся більше про критичний аналіз ZMA - EUROSUP.

БІБЛІОГРАФІЯ

Сироватковий тестостерон та екскреція метаболітів стероїдних гормонів із сечею після прийому високої дози цинку.
Келер К, Парр М. К., Гейєр Н, Местер Дж., Шенцер У.
Eur J Clin Nutr. 2009 січня; 63: 65-70. Epub 2007 19 вересня.
Вплив добавки аспартату магнію цинку (ZMA) на навчальні адаптації та маркери анаболізму та катаболізму.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31 грудня; 1: 12-20

Вплив втомлювальних велосипедних вправ на рівень гормонів щитовидної залози та тестостерону у малорухливих чоловіків, доповнених оральним цинком.
Кіліч М.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 жовтня; 28: 681-5.
Вплив виснаження на гормони щитовидної залози та рівень тестостерону елітних спортсменів, які отримують оральний цинк.
Кіліч М, Балтачі АК, Гюнай М, Гьокбель Н, Окудан Н, Чичіоглу І.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 лютий-квітень; 27 (1-2): 247-52.
Добавки цинку у щурів, які піддавалися гострим плавальним навантаженням: його вплив на рівень тестостерону та зв’язок з лактатом.
Кая О, Гокдемір К, Кіліч М, Балтачі АК.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 лютий-квітень; 27 (1-2): 267-70.
Нейроендокринні реакції на біг у жінок після прийому цинку та вітаміну Е.
Сінгх А, Папаніколау Д.А., Лоуренс Л.Л., Хауелл Е.А., Хрусос Г.П., Деустер П.А.
Вітаміно -мінеральний статус тренованих спортсменів, включаючи наслідки добавок.
Вага LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. Лютий 1988; 47: 186-91.
Вплив добавок магнію на рівень тестостерону у спортсменів та малорухливих осіб у спокої та після виснаження.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 30 березня. [Epub перед друком]
Вплив добавок магнію на гормони щитовидної залози седентар і спортсмена Тае-Квон-До у спокої та виснаженні.
Сінар В.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 жовтня; 28: 708-12.
Оновлення стосунків між магнієм та фізичними вправами.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res.2006 вересня; 19: 180-9. Огляд.
Сульфат магнію підвищує ефективність тренувань і маніпулює динамічними змінами у використанні периферійної глюкози.
Ченг С.М., Ян Л.Л., Чень С.Х., Хсу М.Х., Чень І.Дж., Чен ФК.
Eur J Appl Physiol. 2010 січня; 108: 363-9. Epub 2009, 9 жовтня.
Сульфат магнію підвищує ефективність тренувань і маніпулює динамічними змінами у використанні периферійної глюкози.
Ченг С.М., Ян Л.Л., Чень С.Х., Хсу М.Х., Чень І.Дж., Чен ФК.
Eur J Appl Physiol. 2010 січня; 108: 363-9. Epub 2009, 9 жовтня.
Вплив добавок магнію на рівень лактату у спортсменів та седантера.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. Червень 2006 р.; 93 (2-3): 137-44.