ZMA - Андерсон

Про ZMA - Андерсон

ЗМА - АНДЕРСОН

Харчова добавка на основі цинку, магнію та вітаміну В6

ФОРМАТ
Упаковка по 60 капсул

СКЛАД

Монокметионін цинку
Аспартат цинку / магнію
Вітамін В6 - піридоксин HCl

Допоміжна речовина: магнію стеарат
Капсула: твердий желатин

На капсулу: цинк 10 мг - магній 150 мг - вітамін В6 3 мг

Особливості продукту ZMA - Андерсон

ZMA - це продукт на основі цинку та магнію, збагачений вітаміном В6, призначений для поліпшення анаболічного драйву шляхом збільшення ендогенної секреції анаболічних гормонів. Ця добавка має запатентовану форму, яка ковалентно поєднує цинк / монометіонін з аспартатом цинку / магнію та вітаміном В6. Вищезазначені форми являють собою найкращі всмоктувані препарати кишечником людини.

Цинк: мікроелемент, присутній у природі переважно в продуктах харчування тваринного походження та в деяких овочах, де він укомплектований фітиновою кислотою. Найбільш біодоступна форма, очевидно, є у тваринному світі, де цинк асоціюється з метіоніном, і для якого Ентероцитарний транспорт виявляється кращим.Добова потреба встановлюється на рівні 7 мг для жінок та 10 мг для чоловіків; тому цього можна досягти простим годуванням. Отже, його недоліки присутні виключно у деяких категоріях ризику, які зазвичай супроводжуються захворюваннями шлунково -кишкового тракту. Важливість цинку обумовлена ​​його регуляторною роллю, що бере участь у внутрішньоклітинному виділенні та секреції гормонів, його структурною роллю (він є частиною структури факторів транскрипції та мембранних білків), а також його роллю як ферментативного кофактора.
Кілька досліджень показали, як потреба в цинку може збільшитися після інтенсивних фізичних навантажень, і як його вживання може бути ефективним для модуляції секреції гормонів під час фізичних навантажень. Молекулярний механізм, через який діє цинк, ще належить дослідити. Ваші дії.

Магній: мікроелементи, що вводяться з раціоном через цілі зерна, мигдаль та арахіс, фрукти та овочі та продукти тваринного походження. В організмі людини магній особливо зосереджений у кістках та м’язах, де він виконує частину своїх біологічних функцій.Фундаментальний у процесах скорочення м’язів, у структуруванні кісткової тканини, він також бере активну участь у метаболізмі глюкози, у синтезі макромолекул і регуляції клітинної активності. Його добова потреба повинна становити близько 350/400 мг із збільшенням унаслідок інтенсивної фізичної активності, для якої було показано виснаження рівня магнію в м’язах, з подальшим збільшенням ниркової елімінації. Дефіцит магнію неминуче впливає на метаболізм кальцію, настільки, наскільки він супроводжується гіпокальціємією, розрідженням кісток та поширеними симптомами, що характеризуються астенією, тремором, відсутністю апетиту та шлунково -кишковими проблемами.
Доповнення у спорті показало потенційну ад'ювантну роль анаболізму зі зменшенням зниження гормонів щитовидної залози та тестостерону, збільшенням еритроцитів та гемоглобіну, а отже, покращенням аеробної здатності, зменшенням вироблення лактату та кращим використанням глюкози м'язів, навіть до збільшення рівня вільного тестостерону в плазмі, задокументованого в недавньому дослідженні від 30.03.2010.

Вітамін В6: присутній у цій добавці у вигляді піридоксину, він абсорбується в тонкій кишці після АТФ-залежного гідролізу і транспортується до печінки, зв’язаної з альбуміном, тут перетворюється в піридозамін, а потім у піридоксаль і згодом фосфорилюється з подальшою активацією та зберіганням. З печінки він потрапляє до різних тканин, де може відігравати свою біологічну роль, наприклад, до піридоксальфосфату:

1. Він підвищує рівень глюкози в крові: сприяє глікогенолізу та глюконеогенезу;
2. Сприяє синтезу нейромедіаторів, таких як серотонін, дофамін, норадреналін та ГАМК.
3. Керує синтезом групи гему, необхідної для гемоглобіну для зв’язування кисню;
4. Він дозволяє синтезувати ніацин, починаючи з триптофану;
5. Модулює гормональну дію;

Вітамін В6 використовується при лікуванні багатьох захворювань, особливо важливих для нейродегенеративних, серцево -судинних та імунних розладів.
Його добова потреба становить близько 1 / 1,5 мг, але навіть у цьому випадку випадки дефіциту дуже рідкісні.

Обґрунтування використання - ZMA - Андерсон

Незважаючи на те, що література показує різні наукові докази користі вживання добавок з мікроелементами у спорті, дослідження (НЕКОЛЬКО) щодо застосування ZMA виглядають дещо невтішними. Єдине дослідження, серед іншого, що не було опубліковане, в якому підвищення рівня тестостерону було отримано після введення ZMA, згодом було спростоване кількома незалежними дослідженнями, в яких, на жаль, вживання цієї добавки не повідомило про користь.
Хоча ця добавка зосереджена на більш біодоступній формі двох мікроелементів, є наукові дані, за якими споживання цинку може перешкоджати поглинанню магнію, явно не врівноважуючи баланс між прийнятим магнієм та магнієм, що виводиться з сечею.

Спосіб використання, рекомендований компанією - ZMA - Anderson

Ковтайте одну порцію (1 капсулу) щодня, за 30-60 хвилин до сну, запиваючи водою або іншою обраною рідиною натщесерце.

Спосіб використання у спортивній практиці - ZMA - Андерсон

З огляду на те, що доповнення цієї добавки у спортивній практиці виявилося невдалим, немає досліджень, які б визначали оптимальну дозування або принаймні, при якій можна було б реалізувати користь.
Щодо окремих елементів, однак здається, що у спорті найефективніша доза - 10 мг / кг / день для магнію та 3 мг / кг / день для цинку. Однак у цих дозах задокументовано деякі побічні ефекти, переважно зосереджені в шлунково -кишковому тракті з діареєю.

Побічні ефекти ZMA - Андерсон

Цинк: велика кількість введеного цинку викликає біль у животі, діарею, нудоту та блювоту. Хронічне введення цинку (всього 60 мг / добу) пов'язане з дефіцитом міді.
Магній: велика кількість магнію викликає рясну діарею. Збільшення рівня магнію в сироватці крові натомість асоціюється з гіпотонією, сплутаністю свідомості, порушенням серцевого ритму, погіршенням функції нирок, втомою, утрудненням дихання, навіть зупинкою серця.
Вітамін В6: хронічне введення може спричинити пошкодження нервової системи та нейропатії різного рівня вже при дозах вище 200 мг на добу.

Взаємодії ZMA - Андерсона

Цинк: крім того, що він заважає іншим мікроелементам, таким як мідь, він може зменшити всмоктування деяких антибіотиків, таких як тетрацикліни, зменшуючи їх ефективність.
Магній: може впливати на деякі антибіотики, транквілізатори та пероральні антикоагулянти, зменшуючи їх ефективність.

Заходи безпеки при застосуванні ZMA - Anderson

Продукт протипоказаний у випадках патології нирок або печінки, серцево -судинних захворювань та / або гіпертонії, під час вагітності, під час лактації та до 14 років.

Ця стаття, детально розкрита для критичного перечитання наукових статей, університетських текстів та загальноприйнятої практики, має виключно інформаційний характер і тому не має медичного призначення. Тому перед використанням будь -якої добавки завжди потрібно проконсультуватися з лікарем, дієтологом або фармацевтом.. Дізнайтеся більше про критичний аналіз ZMA - Андерсон.

БІБЛІОГРАФІЯ

Сироватковий тестостерон та екскреція метаболітів стероїдних гормонів із сечею після прийому високої дози цинку.
Келер К, Парр М. К., Гейєр Н, Местер Дж., Шенцер У.
Eur J Clin Nutr. 2009 січня; 63: 65-70. Epub 2007 19 вересня.
Вплив добавки аспартату магнію цинку (ZMA) на навчальні адаптації та маркери анаболізму та катаболізму.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31 грудня; 1: 12-20

Вплив втомлювальних велосипедних вправ на рівень гормонів щитовидної залози та тестостерону у малорухливих чоловіків, доповнених оральним цинком.
Кіліч М.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 жовтня; 28: 681-5.
Вплив виснаження на гормони щитовидної залози та рівень тестостерону елітних спортсменів, які отримують оральний цинк.
Кіліч М, Балтачі АК, Гюнай М, Гьокбель Н, Окудан Н, Чичіоглу І.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 лютий-квітень; 27 (1-2): 247-52.
Добавки цинку у щурів, які піддавалися гострим плавальним навантаженням: його вплив на рівень тестостерону та зв’язок з лактатом.
Кая О, Гокдемір К, Кіліч М, Балтачі АК.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 лютий-квітень; 27 (1-2): 267-70.
Нейроендокринні реакції на біг у жінок після прийому цинку та вітаміну Е.
Сінгх А, Папаніколау Д.А., Лоуренс Л.Л., Хауелл Е.А., Хрусос Г.П., Деустер П.А.
Вітаміно -мінеральний статус тренованих спортсменів, включаючи наслідки добавок.
Вага LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. Лютий 1988; 47: 186-91.
Вплив добавок магнію на рівень тестостерону у спортсменів та малорухливих осіб у спокої та після виснаження.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 30 березня. [Epub перед друком]
Вплив добавок магнію на гормони щитовидної залози седентар і спортсмена Тае-Квон-До у спокої та виснаженні.
Сінар В.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 жовтня; 28: 708-12.
Оновлення стосунків між магнієм та фізичними вправами.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res.2006 вересня; 19: 180-9. Огляд.
Сульфат магнію підвищує ефективність тренувань і маніпулює динамічними змінами у використанні периферійної глюкози.
Ченг С.М., Ян Л.Л., Чень С.Х., Хсу М.Х., Чень І.Дж., Чен ФК.
Eur J Appl Physiol. 2010 січня; 108: 363-9. Epub 2009, 9 жовтня.
Сульфат магнію підвищує ефективність тренувань і маніпулює динамічними змінами у використанні периферійної глюкози.
Ченг С.М., Ян Л.Л., Чень С.Х., Хсу М.Х., Чень І.Дж., Чен ФК.
Eur J Appl Physiol. 2010 січня; 108: 363-9. Epub 2009, 9 жовтня.
Вплив добавок магнію на рівень лактату у спортсменів та седантера.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. Червень 2006 р.; 93 (2-3): 137-44.