Про карнітин Q10 - Генсан
Харчова добавка L-карнітину та бета-аланіну.
ФОРМАТ
Контейнер на 60 капсул
СКЛАД
L -карнітин тартрат: засолена форма з винною кислотою.
Коензим Q10
Бета -аланін
Хромований оротат
Капсула: харчовий желатин
Барвники: E172, E127, E 171
Одна порція містить:
L-карнітин 200 мг - похідне триметильованої амінокислоти, переважно синтезоване в печінці та нирках з двох незамінних амінокислот, таких як метіонін та лізин. Ця молекула здатна зв’язувати довголанцюгові жирні кислоти і транспортувати їх через мембранний транспортер у матрикс мітохондрій, де вони проходять окислювальний процес з виробленням енергії.
Під час фізичних вправ, що виконуються на рівні 50 - 60% VO2 max, жирні кислоти є основним енергетичним субстратом для підтримки працездатності; однак, фізіологічне зниження рівнів неестерифікованого м’язового карнітину, що відбувається під час самих вправ, суттєво впливає на підтримання окислювальної, а отже, і аеробної, здатності м’язів, що зазнають стресу, сприяє збільшенню метаболізму глюкози, що, у свою чергу, ще більше пригнічує окислення ліпідів (зменшуючи активність транспортера для ацилкарнітину) та спричиняючи зменшення аеробного тренування. Тому м’яз, добре забезпечений карнітином, міг би краще підтримувати окислення ліпідів, заощаджуючи м’язовий глікоген як джерело енергії. Це, однак, являє собою обмежувальну стадію прийому карнітину, оскільки збільшення його концентрації в крові - виробляється при прийомі добавки - вона не супроводжується значним збільшенням концентрації карнітину в м’язах, тому не відповідає реальній користі у фізіологічному плані, враховуючи, що біологічна функція карнітину виконується саме на м’язовому рівні.
Коензим Q10 20 мг- також відомий як убіхінон, він відіграє ключову роль у процесах червоного вола всередині клітини, також дозволяючи транспортувати електрони через дихальний ланцюг з послідовним виробленням енергії в присутності кисню. Частково синтезується ендогенно, а частково передбачається через зернові, соя, овочі та горіхи, з огляду на його ліпофільність, він може легко всмоктуватися в шлунково -кишковому тракті після їжі, багатої ліпідами, і однаково легко розповсюджується між клітинними мембранами. Він міститься в різних тканинах, але переважно в тих, що характеризуються окислювальний обмін, такий як м’язи і, зокрема, серце. Його сильні антиоксидантні та захисні властивості проти окислювальної дії, що впливає на різні біологічні структури, а також його недоліки, що спостерігаються при старінні та при різних захворюваннях, таких як серцево -судинні, нейронні та метаболічні, роблять коензим Q10 одним з найбільш вивчених і характеризуваних антиоксиданти в терапевтичному лікуванні. Численні дослідження, насправді, показують користь, отриману після прийому добавок, у зменшенні окисного стресу при різних патологіях, зокрема при серцево -судинних.
Враховуючи його сильну антиоксидантну роль, коензим Q10 також був випробуваний як спортивна добавка, досягнувши - науково кажучи - хорошого успіху. Численні дослідження, проведені як серед професійних спортсменів, так і серед спортсменів -аматорів, показали, що добавка коензиму Q10, як правило, протягом щонайменше 2 тижнів у дозах від 100 мг до 300 мг, гарантувала зменшення відчуття втоми після тренування, зменшення маркерів. Окислювачів крові , збільшення середньої сили та зменшення маркерів пошкодження м’язів, спричинених інтенсивними фізичними навантаженнями (такими як міоглобін та креатинкіназа).
Його потреба становить близько 5 мг / день, але слід враховувати, що це збільшується до 50 мг / добу після 35 років.
Бета -аланін 150 мг - разом з L-гістидином він є частиною синтезу карнозину за допомогою карнозинсинтази, що представляє собою обмежувальний фактор. Пероральний прийом цієї амінокислоти, насправді, здається, збільшує м’язовий запас карнозину на 80%, особливо концентрованого у скорочувальних волокнах Цей дипептид діє як буфер ацидозу, що виникає після молочнокислого бродіння під час інтенсивних фізичних навантажень, і як антиоксидант, що виявляється ефективним у зменшенні відчуття втоми та покращенні спортивних показників. Дослідження показують суперечливі дані про здатність збільшувати силу м’язів або покращувати склад тіла. З іншого боку, кілька досліджень показують важливу синергію з креатином.
Дози, що використовуються у дослідженнях, зазвичай складають приблизно 4-6 г / день протягом приблизно 4 тижнів, розділені на кілька прийомів протягом дня. Проте вже при одноразових дозах вище 800 мг задокументовано явища парестезії (поколювання), які швидко проходять.
Побічні ефекти залежать від дози.
Оротат хрому 200 мкг: хрому, пов'язаного з оротовою кислотою, який, припускаючи характеристики органічної молекули, може легше поглинатися. Цей елемент виявився дуже важливим, особливо для регулювання метаболізму глюкози, знову увійшовши у синтез фактора толерантності до глюкози. Він також виявився ефективним у покращення толерантності до глюкози. "Активність інсуліну у пацієнтів з цукровим діабетом II типу, нормалізація рівня глюкози в крові та зменшення ризику початку супутніх захворювань. З іншого боку, останні дослідження про добавки хрому в дозі 200 мкг протягом декількох тижнів у спортивній практиці, здається, розчаровують. Насправді, поліпшень у синтезі та накопиченні м’язового глікогену, у силі, спортивних результатах та покращенні метаболізму глюкози під час тренувань не було. Його щоденна потреба оцінюється приблизно в 50 мкг, навіть якщо дослідження, пов'язані зі спортивними добавками, не фіксують добових доз нижче 200 мкг.
Характеристики продукту Карнітин Q10 - Генсан
Ця добавка карнітину випускається у формі капсул з максимальною дозуванням, передбаченою законом. На додаток до L-карнітину тартрату, добавка містить оротат хрому в максимально допустимих дозах, бета-аланін та коензим Q10. Навіть якщо це не науково доведено, синергія між коензимом Q10, бета-аланіном та L-карнітином може покращити антиоксидантну здатність організм. та протидіяти окислювальним пошкодженням, спричиненим інтенсивними фізичними навантаженнями, також сприяючи етапу відновлення.
Спосіб використання, рекомендований компанією - Карнітин Q10 - Генсан
Приймайте по одній капсулі на день
Вказівки щодо використання у спорті Карнітин Q10 - Генсан
У спорті споживання L карнітину може відповідати різним протоколам. Найпоширеніші передбачають поступове щотижневе збільшення від 500 мг до 2 / 2,5 г на день, а інші передбачають зниження з 2,5 г до 500 мг на добу. здоровим людям вони не рекомендуються, оскільки надлишок продукту виводиться неушкодженим з нирками.
Оптимізація добавок L-карнітину повинна включати аеробні вправи, здатні утримувати рО2 у м’язах, а також, можливо, зменшення вмісту вуглеводів у раціоні.
Однак дози різних компонентів, за винятком хрому, виявляються досить низькими для кожної капсули і досягають рівнів, що використовуються в літературі, лише за умови дотримання типового протоколу прийому L-карнітину. Однак у цьому випадку рівень хрому може бути занадто високим, зменшуючи всмоктування заліза та спричиняючи шлунково -кишкові проблеми.
Обґрунтування використання - Карнітин Q10 - Генсан
У науковій літературі наводиться кілька дуже суперечливих статей, в більшості випадків негативних, щодо термінів покращення аеробних показників або збільшення ліпідного обміну після застосування карнітину у здорових людей та спортсменів.
Натомість продемонстровано антиоксидантну дію коензиму Q10 та бета -аланіну, які ефективні для зменшення маркерів окисного пошкодження після інтенсивних фізичних навантажень.
Залишається зрозумілим, що дози, що використовуються у дослідженнях, значно перевищують ті, що надаються однією капсулою.
Побічні ефекти Карнітин Q10 - Генсан
У високих дозах, хоча і рідко, можуть виникати епізоди безсоння, нудоти, спазмів у животі, мігрені та шлунково -кишкових розладів.
Заходи безпеки при застосуванні Карнітину Q10 - Генсан
Протипоказаний у випадках ниркової, печінкової, діабетичної хвороби, вагітності, лактації, порушень настрою.
Ця стаття, детально розкрита для критичного перечитання наукових статей, університетських текстів та загальноприйнятої практики, має виключно інформаційний характер і тому не має медичного призначення. Тому перед використанням будь -якої добавки завжди потрібно проконсультуватися з лікарем, дієтологом або фармацевтом.. Дізнайтеся більше про критичний аналіз карнітину Q10 - Генсан.
J Фізіол. 2007 1 червня; 581 (Pt 2): 431-44
Нові уявлення про роль карнітину в регуляції обміну палива в скелетних м’язахФранціш Б Стівенс, Думітру Константин-Теодосіу та Пол Л Грінхафф
Ann N Y Acad Sci. 2004 листопад; 1033: 30-41.
Кінетика, фармакокінетика та регуляція обміну L-карнітину та ацетил-L-карнітину Rebouche CJ.
J Appl Physiol. Червень 1988 р.; 64: 2394-9.
Вплив добавок карнітину на м’язовий субстрат та обмін карнітину під час фізичних навантажень. Soop MBjörkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-карнітин у лікуванні втоми у дорослих пацієнтів з целіакією: пілотне дослідження.
Чіаччі С, Пелузо Г, Іаноні Е, Сініскальчі М, Іовіно П, Ріспо А, Тортора Р, Буччі С, Зінгоне Ф, Маргаруччі С, Кальвані М.
Окислювальний стрес у відповідь на аеробні та анаеробні випробування сили: вплив тренувань та карнітину.
Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med.2009 січень-березень; 17: 1-16.
та науково -спортивні вправи. 2006 липня; 38: 1288-96.
Андрогенні реакції на фізичні вправи: вплив годування та L-карнітин.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res. 2008 липня; 22: 1130-5.
Вплив добавки L-карнітину на L-тартрат на реакції оксигенації м’язів на фізичні вправи.
Шпірінг Б.А., Кремер В.Дж., Хетфілд Д.Л., Вінґрен Ю.Л., Фрагала М.С., Хо Джи Ю., Томас Г.А., Хаккінен К., Волек Й.С.
Піколінат хрому та кон’югована лінолева кислота не впливають синергічно на зміни складу тіла та показників здоров’я, викликані дієтою та фізичними вправами, у жінок із зайвою вагою.
Діас М.Л., Уоткінс Б.А., Лі Й., Андерсон Р.А., Кемпбелл WW.
J Nutr Biochem. 2008 січня; 19: 61-8. Epub 2007 24 травня.
Клінічні дослідження щодо добавок піколінату хрому при цукровому діабеті - огляд.
Бродхерст CL, Доменіко П.
Діабет Технол Тер. 2006 груд .; 8: 677-87. Огляд.
Потенційна цінність та токсичність піколінату хрому як харчової добавки, засобу для схуднення та засобу для розвитку м’язів.
Вінсент Дж.
Sports Med.2003; 33: 213-30. Огляд.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 червня; 12: 125-35.
Вплив резистивного тренування та піколіната хрому на склад тіла та розміри скелетних м’язів у літніх жінок.
Кемпбелл WW, Джозеф Л. Дж., Андерсон Р. А., Дейві С. Л., Хінтон Дж., Еванс В. Дж.
Оцінка потенційної генотоксичності піколіната хрому в клітинах ссавців in vivo та in vitro.
Андерссон М. А., Петерссон Граве К. В., Карлссон О. М., Абрамссон-Цеттерберг Л. А., Хеллман Б. Е.
Харчовий хімічний токсикол. Липень 2007 р.; 45: 1097-106. Epub 2006 22 листопада.
Пілотне дослідження піколіната хрому для схуднення.
Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med.2010 Mar; 16: 291-9.
Систематичний огляд впливу коензиму Q10 на фізичні навантаження, гіпертонію та серцеву недостатність.
Розенфельдт Ф, Хілтон Д, Пепе С, Крум Х. Біофактори. 2003; 18 (1-4): 91-100. Огляд.
Вплив добавки коензиму Q10 на продуктивність під час повторних нападів надмаксимальних фізичних навантажень у малорухливих чоловіків.
Gökbel H, Gül I, Belviranl M, Okudan N. J Strength Cond Res.2010 Jan; 24: 97-102.
Вплив гострого та 14-денного прийому коензиму Q10 на продуктивність вправ як у тренованих, так і у нетренованих осіб.
Cooke M, Iosia M, Buford T, Shelmadine B, Hudson G, Kerksick C, Rasmussen C, Greenwood M, Leutholtz B, Willoughby D, Kreider R.
J Int Soc Sports Nutr. 2008 4 березня; 5: 8.
Метаболізм карнозину м’язів та добавки бета-аланіну щодо фізичних вправ та тренувань.
Дерав В, Евераерт І, Бікман С, Баге А.
Sports Med.2010 Mar 1; 40: 247-63. doi: 10.2165 / 11530310-000000000-00000.PMID: 20199122 [PubMed-у процесі] Пов’язані цитати
Вплив добавок бета-аланіну на концентрацію карнозину в м’язах та продуктивність вправ.
Сіль C, Сондерс B, Harris RC.
Амінокислоти. 2009 20 грудня. [Epub перед друком] PMID: 20091069 [PubMed - надано видавцем] Пов’язані цитати
Роль добавок бета-аланіну для м’язового карнозину та виконання вправ.
Джанніні Артіолі Г, Гуалано Б, Сміт А, Стаут Дж, Герберт Ланча А Молодший.
Спортивні вправи з медичної науки 2009 9 грудня. [Epub перед друком] PMID: 19997023 [PubMed - надано видавцем] Пов’язані цитати
Вплив добавок бета-аланіну на продуктивність під час багаторазової спринтерської активності.
Суїні К.М., Райт Г.А., Гленн Бріс А, Доберштейн СТ.
