Пропріоцептивне навчання

Під редакцією доктора Давіде Сганцерли

     
Дослідження рівноваги в моноподальній опорі на круглому планшеті (мал. 58);
Пошук рівноваги в моноподальній позиції на Скіммі (мал. 59);
Пошук рівноваги в моноподальній опорі на Босу (мал. 60);

 

Мал. 58 Мал. 59

Мал. 60

 

Пошук рівноваги в моноподальній опорі на Temix (мал. 61);
Пошук рівноваги в моноподальній опорі на Airex (мал. 62);
Дослідження рівноваги в моноподальній опорі на Резізері (мал. 63);

 

Мал. 61 Мал. 62

Мал. 63

Знаходження рівноваги шляхом виконання моноподального присідання на дошці (мал. 64);
Знаходження рівноваги, виконуючи випади вперед на двох дошках (мал. 65);
Знаходження рівноваги шляхом виконання бічних випадів на двох дошках (мал. 66);

 

Мал. 64 Мал. 65

Мал. 66

Знаходження рівноваги шляхом розтягування згиначів на дошці (мал. 67);
Знаходження рівноваги шляхом розтягування чотириголового м’яза на дошці (мал. 68);
Знаходження рівноваги шляхом розтягування аддукторів на планшетах (мал. 69);

 

Мал. 67 Мал. 68

Мал. 69

 

Бендато, пошук рівноваги в моно- та двоножній опорі на планшетах (мал. 70-71-72);

 

Мал. 70 Мал. 71

Мал. 72

 

Шукайте рівновагу в двопадальній опорі на дошці, візьміть повітряну кульку, розміщену поруч із нею, і покладіть її назад на іншу сторону (мал. 73-74-75);

 

Мал. 73 Мал. 74

Мал. 75

Шукайте рівновагу в біподальній опорі на планшеті, обертаючи м’яч навколо тулуба (мал. 76);
Шукайте рівновагу в біподальній опорі на планшеті, повертаючи м’яч між ніг (мал. 77-78);

 

Мал. 76 Мал. 77

Мал. 78

Дослідження рівноваги в бі та моноподальній опорі на дошці, ведення м’яча на землі руками (мал. 79);
Дослідження рівноваги у бі та моноподальній опорі на дошці шляхом одночасного прокачування двома м’ячами на землі руками (мал. 80);
Дослідження рівноваги у бі та моноподальній опорі на дошці шляхом дриблінгу по землі руками двох змінних кульок (мал. 81);

 

Мал. 79 Мал.80

Мал. 81

Інші статті на тему "Пропріорецептивні вправи - четверта частина"

1. Проприоцептивні вправи третіх сторін
2. Пропріоцептивне навчання
3. Пропріорецептивні вправи
4. Друга частина пропріорецептивних вправ
5. Пропріоцептивні вправи п’ята частина
6. Пропріоцептивні вправи шоста частина
7. Пропріоцептивні вправи сьома частина