, сьомга, креветки або червона закуска з додаванням олії, авокадо, насіння та приправ, таких як соєвий соус. Миски стають популярними у всьому світі, і хоча вони зазвичай виготовляються з суміші корисних продуктів, важливо збалансувати інгредієнти та усвідомлювати потенційні ризики споживання сирої риби та продуктів, які, як і білий рис, можуть не підходить особливо для діабетиків. Однак приправи також відіграють фундаментальну роль, оскільки вони часто сприяють надмірному споживанню калорій, солі та жиру. Щоб створити більш здорову миску, можна вибрати цільнозернову (рис, спельта) або овочеву основу (варена цвітна капуста, наприклад), обмежити надлишок олії та приправи та вибрати легкий сорт риби або білка. Овочі.
Теги:
тренінг-фізіологія менопауза вікторина
