У цьому уроці ми зосередимось на тонусі верхньої частини тіла та живота. Ми будемо стежити за схемами тренувань, як з вагами, так і з вільним тілом. У першому колі вони працюють: живіт, трицепси та грудна клітка, у другому - з іншого боку, вони працюватимуть: плечі, спина та прес.
- Abs Challenge
- Кругове навчання високої інтенсивності
- Схема PHA - Дія периферичного серця
- Сідниці: тонізуючі вправи з обтяженнями та гумками
- Abs on Fire: Flat Abs Challenge
- Тренування верхньої частини тіла з опорною стрічкою
- Тренування нижньої частини тіла з опорами
