Щоб мати верхній прес, важливо поєднувати повноцінне харчування з адекватною підготовкою. У цьому відео я пропоную повне тренування, щоб тренувати всі м’язи живота і мати супершістку.
Спробуйте також тренування з гумкою.
Щоб дізнатися більше: 4 варіанти планки для зміцнення спини і живота - 4х12 / бікЩоб дізнатися більше: Суперкомбо для тренування рук і пресів .
-e-ruscogenina.jpg)
