Ця вправа зосереджена на м’язах ніг, рук та живота. Членові вправи виконуватимуться на 3 різних колах, що збільшить складність за рахунок збільшення кількості повторень. Перший цикл буде складатися з 10 повторень, тоді як останній буде 20 повторень для кожної вправи.
Можна адаптувати вправи та частоту до своєї фізичної форми: завжди краще не перестаратися!
