Сьогодні ми пропонуємо кольори на столі за допомогою цих хрустких і справді смачних овочевих фрикадельок. Вони запікаються в духовці повністю без олії, також підходять для целіакії, оскільки готуються без панірувальних сухарів: вони ідеально підходять для смачних і легких вечерь, не шкодячи смаку.
Посвідчення особи за рецептом
- 130,5 Ккал калорій на порцію
-
Інгредієнти
- 100 г моркви
- 100 г картоплі
- 150 г кабачків
- 150 г зеленої спаржі
- 150 г кукурудзяних пластівців
- 1 яйце
- 1 яйце
- 100 г свіжої рікотти
- 50 г тертого сиру пармезан
- 50 г тертого сиру пармезан
- сіль за смаком
- перець за смаком
- базилік за смаком
Необхідні матеріали
- Запіканка для приготування на пару
- Чаша
- Столова ложка
- Кондитерська дошка
- Папір для випічки
- Пекарська форма
- Очищувач овочів
Підготовка
- По -перше, присвятіть себе чищенню овочів.
- Після миття овочів очистіть моркву і картоплю, а потім наріжте їх невеликими шматочками.
- Очистіть спаржу, видаліть твердий кінець, потім отримайте шматочки.
- Позначте кабачки і наріжте їх шматочками.
.jpg)