Нервово -м'язовий контроль для захисту коліна під час маневру різання
Відмінності нервово -м’язових, м’язових та зв’язкових реакцій, що захищають колінний суглоб, спостерігалися як у тварин, так і у людей. Дослідження в літературі показали існування механорецепторів у людських ACL
Здається, в цьому конкретному випадку нервово -м’язова діяльність полягає в ізольованій активації згиначів для захисту передньої хрестоподібної зв’язки
При спільному скороченні, отже, при одночасній діяльності згиначів та чотириголового м’яза виникає стан більшої стабільності колінного суглоба
З того, що випливає з міжнародної літератури, швидкість дії захисних рефлексів зв'язкового м'язово-сухожильного комплексу часто не може забезпечити негайний захист капсулярного зв'язкового апарату коліна в типових ігрових ситуаціях.
На цьому етапі доречно уточнити те, що підкреслили Табачник і Бруннер, що простий час реакції двигуна можна розділити на два періоди: час затримки та час активації, де:
'Час затримки - це "проміжок між початком дії подразника і моментом, коли виникають м'язові біоструми"
Хоча час активації, що викликає великий спортивний інтерес, становить:
"... ... .. час між тим, як" організм отримує стимул і реакцію "
Відповідно до того, що пишуть ці автори, час затримки не можна покращити під час навчальних занять, оскільки він успадковується генетично, на відміну від часу активації, який, безумовно, можна покращити за допомогою спеціального навчання.
На практиці успіх захисної діяльності пов'язаний зі швидкістю використання активних м'язів.
Відмінна регуляція нервово -м'язових веретенів, особливо типів типу 1а, чутливих до фазового розтягування (яке відбувається з певною швидкістю та за обмежений час), може покращити час нервово -м'язової відповіді.
Розтягування зв’язкових рецепторів посилює реакцію нервово -м’язових веретенів
Метаболічна робота, орієнтована, в надлишку, на опір, негативно впливає на основні якості баскетболіста, з точки зору швидкості та швидкої сили, до негативних адаптацій, таких як "збільшення гальмування спільного скорочення".
Однак невідомо, чи спостерігаються ці рівні зниженої здатності до скорочення також під час занять спортом.
Але також правдою є те, що під час виконання змагальної діяльності нерідко проявляється як центральна, так і периферична втома, що включає «зміну спортивних показників, наприклад зниження координаційних здібностей.
У сучасному баскетболі потрібні високі координаційні здібності.
За словами Даля Монте та Фаїни "...... ле спортсмени не мають достатніх технічних координаційних характеристик у порівнянні з гравцями -чоловіками " .
Це пов'язано зі зменшенням процесів обробки та сприйняття, які мають помітний вплив у значному підвищенні моментів ризику гострих травматологічних подій.
Порівнюючи тренування, що виконуються на тренувальних тренажерах з "керованою" м'язою, із використанням вільної штанги, чітко під час вправ CKC, ми відзначаємо, що використання вільної штанги змушує спортсмена стабілізувати суглоб у наступних варусних рухах. внутрішнє обертання, зовнішнє обертання з послідовним поліпшенням нервово -м’язового контролю. Таким чином, під час "керованого" виконання "спортсмен" вчиться "максимізувати схеми активації м'язів, що породжуються моментами згинання та розгинання, але, ймовірно," відвучується ", а точніше робить механорецептори" неуками ".
Пліометричні протоколи роботи використовуються для покращення контролю м’язової активності, часу довільної реакції та зменшення часу досягнення піку сили. Навпаки, програма, спрямована на підвищення сили стійкості, збільшує час довільної реакції.
Інші статті на тему "Профілактика травматичних патологій ACL - 3 частина -"
- Профілактика травматичних патологій ACL - 2 частина -
- Профілактика травматичних патологій АКЛ
- Профілактика травматичних патологій ACL - 4 частина -
- Профілактика травматичних патологій ACL -5 частина -