На додаток до того, що він корисний для шкіри та протидіє сухості та подразненню, він може допомогти розслабитися та зняти біль у м’язах. Існує кілька технік масажу, які також просто повторити, щоб отримати максимальну користь від руху рук на п’ятах, підошвах і пальцях ніг. продовжуйте круговими рухами до пальців ніг зверніть увагу на простір між кожним сухожиллям .
Теги:
менопауза цукровий діабет консервування продуктів харчування
і початок судом у ногах, керувати емоціями та тривогою та сприяти сну.
Крім того, дослідження 2016 року показали, що експерти рекомендують масаж як варіант лікування хронічного болю.
підошовний фасциит, судоми, болі в суглобах.
Перед початком будь -якої практики масажної терапії корисно:
- замочіть ноги в теплій воді з додаванням кількох крапель розведеної ефірної олії
- погладьте ноги рушником
- покладіть ноги на чистий рушник
- змастіть масажну олію стопи, від пальців ніг до щиколотки.
- тримайте основу стопи однією рукою
- пальцями іншої руки обережно потягніть, поверніть один палець за раз
- рухатися ззовні до внутрішньої сторони пальців ніг
- повторити кілька разів
- також робіть легкий масаж між пальцями ніг
