Під редакцією доктора Алессіо Діні
Мелатонін: що це таке
Мелатонін (N-ацетил-5-гідрокситриптамін)-гормон, що виділяється переважно епіфізом або епіфізом, невеликою ендокринною залозою, розташованою біля основи нашого мозку.
Мелатонін - це "амін, отриманий з нейромедіатора серотоніну, і синтезується пінеалоцитами з триптофану (амінокислоти).
На секрецію мелатоніну впливає вплив сонячних променів: коли світловий подразник досягає сітківки, сигнал передається в епіфіз, і його секреція пригнічується. Темне, навпаки, стимулює його вивільнення. Насправді відомо, що концентрація мелатоніну в плазмі крові вночі в 3-10 разів вище, ніж удень.
Функції
Основна функція мелатоніну - надавати організму інформацію про тривалість дня та ночі, виконуючи роль перетворювача світла; він визначається як свого роду «біологічний годинник», який дозволяє нашому організму адаптуватися до навколишнього середовища.
Мелатонін має заспокійливу дію: збільшення його концентрації в крові є сигналом, який повідомляє організму про те, що він темний, і тому час сну і відпочинку.
Тому його нічне виробництво є фундаментальним для регулювання циклу сон-неспання.
Мелатонін також має важливі антиоксидантні властивості, в лабораторії було продемонстровано "дію на згубну дію вільних радикалів; він також посилює цитотоксичну дію NK -клітин (природних клітин -кілерів), що є основою імунного захисту, тому він стимулює нашу імунна система ..
Інтеграція мелатоніну
Виробництво мелатоніну зменшується з віком через кальцифікацію епіфіза; у літніх людей показники сироватки значно нижчі, ніж у молодих людей, і це може бути однією з причин частих порушень сну, про які вони повідомляють.
Споживання мелатоніну може бути корисним для людей, які страждають на безсоння, яким важко заснути або перервати сон; він також широко використовується для полегшення симптомів джет-лагу (порушення часового поясу, про який часто повідомляють мандрівники-континенталісти).
