Розум і Аюрведа
Як і тіло, розум має власну конституцію. Три типи: саттвічний, раджасичний і тамасичний.
- Сатвічний розум, без забруднення чи негативізму, є найчистішим станом, до якого розум може прагнути, і це дуже рідко. Сатвічні типи мають лише чисті та позитивні думки, як про себе, так і про інших. Вони мають упевненість у собі та високу самооцінку, не будучи егоїстом. Вони поважають інших, але не дають себе топтати іншими. Вони мають чітке уявлення про те, чого хочуть, і рухаються, щоб цього отримати. Вони не завдають страждань до будь -якої живої істоти. Вони насолоджуються прекрасним фізичним здоров'ям і вважають за краще дієту, чисту та вільну від штучних стимуляторів. Цей стан не притаманний більшості людей; проте практика медитації та благородний восьмикратний шлях буддизму допомагають нам рухайтесь у цьому напрямку. Аюрведа допомагає кандидатам сатвіків давати поради щодо правильного харчування, медитації, фізичних вправ, мислення та розуміння. Хоча ми цього ніколи не досягнемо, ми всі повинні прагнути до сатиричного стану.
- Раджашичний розум пристрасний і злий. Він може бути насильницьким, частковим і схильним до нераціональних перепадів настрою. Раджасичні типи шукають різного роду стимулів, вони люблять багату і гостру їжу, їсти на вулиці, театр, кіно, романи, алкоголь, плітки та екстравертну поведінку. Вони неспокійні, завжди шукають нових викликів та досвіду і ніколи не задоволені. Вони часто розумні та творчі, але ніколи не перебувають у спокої ні з собою, ні зі світом.
- Тамасичний розум низький і неосвічений. Типи тамасиків люблять оброблену, нездорову їжу і не мають життєвої сили чи бадьорості. Вони не виявляють розуму, вони нерозумні, ірраціональні, жадібні та сповнені руйнівних думок та ідей.
І раджасичне, і тамасичне ставлення вважаються корумпованими і можуть спричинити погіршення здоров’я. Раджасичні та тамасичні елементи у нашому житті відбирають у нас сатвічний стан.
Унікальність особистості
Для того, щоб аюрведичне лікування було успішним, важливо, щоб лікар та пацієнт розпізнали конституційний тип останнього. Конституція кожного з них має три основні елементи: доші, генетичну спадковість та карму.
Доші - це переважна енергія, яка визначає основний тип тіла; від батьків і попередників ми успадковуємо особливості, а в деяких випадках і схильність до певних захворювань та станів; так само через карму ми несемо з собою в цьому існуванні аспекти та схильності, що випливають з попередніх втілень.
Три чинники взаємодіють, щоб надати кожній людині конституцію з унікальним характером, створену під час нашого народження та незмінну.
Однак з часом на конституцію можуть впливати такі фактори, як дієта, звички, спосіб життя, навколишнє середовище, фізичні вправи, робота, гормональні зміни та стрес.
Марми
Тому Аюрведа вважає кожну людину унікальною у своєму роді, з індивідуальною конституцією, як фізичною, так і психологічною, що визначається генетичною спадковістю, а також впливом дош та карми. ... розум, по суті, людина залишається незмінною від народження, якщо тільки дисбаланс доші не нав'язаний нездоровим способом життя.
Аюрведа визначає чинник, який пов'язує різні етапи нашого життя і підтримує нашу індивідуальну ідентичність. smirti, що ми можемо перекласти як «пам’ять», яка пронизує кожну клітинку нашого тіла.
Найкраще навчитися мистецтву медитації у досвідченого вчителя. Однак є ряд вказівок, які допоможуть вам розпочати роботу.
Завжди намагайтеся щодня медитувати в один і той же час і на одному місці. Дихайте без зусиль, з регулярним ритмом, від живота.
Почніть з 5 хвилин глибокого вдиху, потім дихайте м’якше. Зберігайте тепло і по можливості сидіть у місці, де вас не турбують і не відволікають, і яке зазвичай не використовується для інших цілей (їжа, робота тощо).
Сісти зі схрещеними ногами на підлогу, руки витягнути, долоні вгору.
Очі можуть залишатися байдуже закритими або відкритими; однак, якщо вони відкриті, необхідно зосередити увагу на об’єкті, який розслабляє і приємний на погляд, або який має для нас особливе значення.
Спробуйте зосередити свій розум на одній думці, не блукайте з думкою.
Виберіть свою конкретну мантру, яка може бути складом, словом або фразою. Його потрібно буде повторювати, мовчки або вголос, як спів, і не обов’язково мати чітке значення. Головне - це її простота. Поширеною мантрою є «ОМ», яка має потужний вібраційний звук при безперервному повторенні.
Медитація з диханням (анапанасаті-бахавіан)
Намагайтеся повністю зосередити свою увагу на вдиху, зосереджуючись на вдиху та видиху. Продовжуйте так 15 хвилин вранці та 15 хвилин ввечері.
Цей метод широко рекомендується тим, хто страждає від серцевих проблем, високого кров'яного тиску та стресових захворювань.
Аюрведа також вчить нас, що для того, щоб бути здоровими в цьому житті, ми повинні дозволити життєвій енергії, або прані, безперешкодно текти. Якщо наш стан неадекватний, або якщо ми віддаємося думкам і поглядам, які порушують наш спосіб життя і викликають у нас обурення і гнів, ця енергія блокується. Наше тіло та розум більше не здатні працювати гармонійно, що унеможливлює повноцінне життя.
Матриця енергетичних точок
В організмі є численні енергетичні точки (всього 107), які стимулюють деякі його функції та підтримують його здоров’я. Хоча ці точки (відомі як точки марми) неможливо ідентифікувати за допомогою наукових інструментів, вважається, що є достатньо доказів того, що можна сказати, що якщо одна чи інша не вдасться або зупиниться, початок захворювання настане. Більшість з цих точок виявляється в життєво важливих областях, таких як сухожилля, великі артерії та вени, а також великі суглоби.
Аюрведичні тексти передбачають, що точки марми - це частини тіла, де зустрічаються дві або більше важливих систем, таких як нерви або кровоносні судини, кістки та нерви або м’язи, зв’язки та суглоби.
Точка Марма є місцем зосередженої енергії, і пошкодження будь -якої з цих точок може призвести до серйозних захворювань. Існують три основні центри Марма: голова, серце та сечовий міхур. Сильне ушкодження будь -якого з цих центрів Марма може призвести до смерті.
Спадщина минулих життів
Аюрведа вчить, що точки марма можна використовувати для маніпулювання силами вати, пітти та капхи.У деяких людей потік прани через ці точки може бути заблокований «спогадами» з попередніх життів.
Марма -терапія
Лікування, що застосовується до точок Марма, може впливати на функції організму дуже подібно до того, що робить акупунктура (пункція марма).
Аюрведичне харчування
Ця тема вставлена з чистим кивком, з єдиним наміром дати людям зрозуміти філософію, яка в аюрведі пов'язує здоров'я та харчування в єдиній концепції. Наступна таблиця є яскравим прикладом.
Уникайте продуктів, приготовлених напередодні і зберігаючи їх на ніч, оскільки вони втратили свою життєву силу
Відмова від відповідальності
Описані тут практики не прийняті медичною наукою, не піддавалися експериментальним випробуванням, проведеним науковим методом, або не пройшли їх. Ця інформація носить лише ілюстративний характер.
