Пандемічна постава: що це таке, наслідки та як її виправити

, на національному та міжнародному рівнях. Одним з останніх термінів, які ми чули цього року, є “Пандемічна постава”.

Через збільшення кількості людей, які почали працювати вдома, місце, яке зазвичай займало офіс, було перенесено на стіл вдома. Часто замість ергономічної та спеціально розробленої робочої станції вони використовувалися як робоча станція з робота, кухонний стіл, журнальний столик перед диваном або навіть дитяча ігрова кімната. Неправильна постава не тільки шкідлива в даний момент з появою болю та судом, але й може мати довгострокові наслідки. викликати легке подразнення або біль, які можуть перерости у серйозні довгострокові травми, якщо їх не лікувати.

, не тільки виникає в кінці дня з болем або дискомфортом у поперековому відділі або шийному відділі, але зменшує кількість повітря в легенях до 30%. Погана постава не тільки болить шию та спину; це викликає різні недуги, які можна легко запобігти за допомогою уваги, виправлення того, як ви сидите і стоїте перед комп'ютером, і відвідування фахівця з мануальної терапії.

Постава не дискримінує за віком. Вона більше пов’язана зі змінами в оточенні, наприклад, робота з ноутбука на дивані або робота з ліжка, що може бути зручним і полегшити миттєвий дискомфорт, сидячи за столом .

; біль у щелепі; проблеми з диханням, запаморочення; нудота і гормональний дисбаланс.

Біль у спині від розумної роботи

Сидяча робота, яка змушує вас тривалий час сидіти за письмовим столом, якщо вона також пов’язана з поганою поставою, стає швидше причиною болю в спині. Біль, яка зазвичай локалізується в поперековому відділі або в середині спини і має сильну інтенсивність, навіть дуже гостру.

Незалежно від виду роботи, однак, тривала неправильна постава може викликати низку хворобливих симптомів, особливо в області шиї, плечей та різних частин спини, таких як люмбошиашит, люмбаго та біль у спині, які також характеризують розлад. Більш відомий як "офісні болі в спині". Мало того, кожна постуральна помилка також може спричинити різні типи запалення, контрактури, тендиніт та хворобливі симптоми навіть у зап’ястях, великому пальці, ліктях, колінах, щиколотках (які, як правило, набрякають, якщо ви не спираєте ноги на спеціальний підйом. (під столом) та інші частини тіла.

Щоб протидіяти болям у спині та тренувати серцевину краще планка чи хрускіт?

і кровообіг. Практика йоги та пілатесу також особливо підходить для профілактики та лікування м’язової болю.