Тому в таких ситуаціях може бути корисним вдатися до «використання» специфічних харчових добавок, таких як добавки до пам’яті.
Будь ласка, запиши
Добавки пам’яті - як і будь -які інші види харчових добавок - НЕ є лікарськими засобами, тому вони НЕ здатні вилікувати будь -який тип патології. Тому, якщо втрата концентрації, пам’яті та інших когнітивних функцій спричинена патологічними причинами, це необхідно звернутися до лікаря, який зможе вказати пацієнту найбільш підходящу терапевтичну стратегію.
, жирні кислоти серії омега, амінокислоти або їх похідні та рослинні екстракти, яким приписують стимулюючі властивості функцій мозку.
Тому далі буде коротко проаналізовано деякі інгредієнти, які найчастіше використовуються в цій галузі.
вони виконують численні функції всередині організму та його клітин. Не дивно, що їх дефіцит може призвести до появи порушень і навіть серйозних патологій.Тому не дивно, що вітаміни та мінерали також корисні, коли мова йде про такі когнітивні функції, як пам’ять та концентрація.
Більш конкретно, в пам'яті використовуються добавки, мінерали та вітаміни, які беруть участь у підтримці добробуту нервової системи та / або здатні підтримувати когнітивні функції, такі як:
- Вітаміни групи В (такі як ніацин або вітамін В3, піридоксин або вітамін В6, тіамін або вітамін В1, ціанокобаламін або вітамін В12 та ін.): Вони беруть участь у численних обмінних процесах, фундаментальних для організму. Вітамін В12, зокрема, сприяє функціонування нервової системи.
- Вітаміни С і Е: це вітаміни з сильною антиоксидантною активністю, корисні для захисту клітин організму від окисного стресу, спричиненого вільними радикалами; крім того, і вітамін С, і вітамін Е відіграють важливу роль для благополуччя всього організму.
- Магній: крім того, що він є компонентом кісткової тканини, він також бере участь у механізмах збудження нервових клітин і в синаптичній передачі. Тому це дуже важливий мінерал для нервової системи.
- Цинк: це поживна речовина, життєво важлива для організму, який бере участь у численних видах діяльності, включаючи антиоксидантні механізми та функціонування нервової системи.
- Залізо: дефіцит заліза сприяє появі втоми та втоми, що може призвести до зниження концентрації та пам’яті. Тому в таких випадках його інтеграція може бути дуже корисною.
Будь ласка, запиши
З одного боку, нестача вітамінів і мінералів може бути небезпечною для благополуччя організму, з іншого боку, надлишок їх може викликати проблеми. Тому «вживання» добавок, які містять ці поживні речовини, слід здійснювати лише у разі дійсної потреби.
. До них відносяться докозагексаєнова кислота (DHA) та ейкозапентаенова кислота (EPA). Це напівнезамінні жирні кислоти, які виконують різні функції в організмі і, як було показано, мають цікаву нейропротекторну активність, яка може виявитися потенційно корисною для підтримки функцій мозку.
Можливі фармакологічні взаємодії
Оскільки і EPA, і DHA також мають антитромботичну дію, їх інтеграція може перешкоджати будь -якій антиагрегантній або антитромботичній терапії, що проводиться. Тому, якщо ви страждаєте від порушень кровотечі, вам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати добавки пам’яті на основі омега-3 жирних кислот.
Побічні ефекти
Типовими побічними ефектами, які можуть виникнути після прийому вищезгаданих жирних кислот, є біль у животі, діарея та відрижка.
Протипоказання
Прийом добавок до пам’яті на основі омега-3 жирних кислот протипоказаний у разі відомої алергії на будь-який із цих продуктів та у разі алергії на джерело, з якого видобувалися відповідні жирні кислоти (риба).
. Це амінокислотна сполука з сильними антиоксидантними властивостями, дуже корисна для захисту нервових клітин від руйнівної дії вільних радикалів та від наслідків, які вона викликає на когнітивні функції.
Вживання карнітину у рекомендованих дозах вважається безпечним і не має побічних ефектів, проте надмірне споживання може спричинити шлунково -кишкові розлади (такі як нудота, блювота, діарея та спазми в животі). Він також протипоказаний при відомій алергії на речовину, під час вагітності та в період лактації.
він вважається природним засобом par excellence за наявності втрати пам’яті та концентрації, з цієї причини він входить до складу численних добавок до пам’яті.Дія поліпшення когнітивних функцій і, зокрема, мнемонічних функцій, надається гінкголідами та флавоноїдами, що містяться в рослині, проте ця дія була підтверджена різними дослідженнями.
По правді кажучи, багато досліджень, проведених на основі екстрактів цієї рослини, показали, що гінкго може викликати поліпшення пам’яті та когнітивних функцій загалом лише у пацієнтів старше 50 років; в той час як збільшення пізнавальних функцій, керованих активними інгредієнтами, що містяться в рослині, схоже, не цікавить пацієнтів у віці від 20 до 40 років.
Можливі лікарські взаємодії
Екстракти гінкго можуть впливати на численні ліки, такі як, наприклад, антикоагулянти та антиагреганти, МАО -інгібітори, діуретики, кардіоактивні глікозиди, антидепресанти тощо. Тому, якщо ви дотримуєтесь певної фармакологічної терапії, перш ніж приймати харчові добавки на основі гінкго, добре попросити у лікаря поради.
Побічні ефекти
Екстракти гінкго білоба, а отже, допоміжні речовини, що містять їх, можуть викликати деякі побічні ефекти, особливо шлунково -кишкового типу. На щастя, у більшості випадків ці наслідки протікають у легкій формі.
Протипоказання
Застосування екстрактів гінкго та добавок до пам’яті, що містять його, протипоказане у разі відомої алергії на рослину, при наявності порушень згортання крові, під час вагітності та годування груддю.
Елеутерокок
Елеутерокок - також відомий як сибірський женьшень - використовується як доповнення до пам’яті не стільки тому, що він здатний безпосередньо стимулювати когнітивні функції, а тому, що може виявитися корисним у протидії станам фізичної та розумової втоми, які призводять до втрати пам’яті та концентрації уваги . Здатність протидіяти вищезгаданим станам втоми пояснюється елеутерозидами, що містяться в рослині.
Можливі фармакологічні взаємодії
Екстракти елеутерококу можуть впливати на інсулін та аміноглікозидні антибіотики.
Побічні ефекти
Прийом добавок пам’яті елеутерококу може викликати такі небажані наслідки, як головний біль, безсоння та дратівливість.
Протипоказання
Застосування елеутерококу та добавок, що містять його, протипоказано при наявності відомої алергії на рослину, у пацієнтів, що страждають безсонням та / або гіпертонією.
Женьшень
Подібно до того, що було сказано про елеутерококк, женьшень також входить до складу багатьох добавок пам’яті завдяки своїй здатності протидіяти втомі та втомі, як фізичній, так і розумовій. сприяють відновленню когнітивних функцій в умовах психофізичного стресу.
Можливі фармакологічні взаємодії
Женьшень та продукти, що містять його, можуть впливати на активність антикоагулянтів та антиагрегантів, пероральних гіпоглікемічних препаратів та інсуліну, ефедрину та кофеїну, МАО -інгібіторів, симпатоміметиків, кортизону та кардіоактивних глікозидів.
Побічні ефекти
Після прийому женьшеню можуть виникнути такі побічні ефекти, як головний біль, блювота, збудження та безсоння.
Протипоказання
Вживання женьшеню - отже, використання добавок пам’яті, які його містять - протипоказано пацієнтам, які страждають на важкі психічні захворювання, пацієнтам із серцево -судинними захворюваннями, під час вагітності та годування груддю.
