Доктор Моніка Вівона
Вступ
Настало літо, жінки та дами різного віку не можуть уникнути доленосного питання, думки, яка мучить нас з весни, того Дамоклового меча, який ми відчували на головах місяцями ... Готові до костюму?
По телевізору все більше шоу -дівчат, купонів, різноманітних лаконічних і підморгуючих маленьких камердинерів ... ідеали, запропоновані засобами масової інформації, часто недосяжні, змушують нас нав'язувати заборонні цілі, провал яких призводить до ризику розвитку почуття незадоволеності та неадекватності.
Пані, ми в хорошій компанії, зараз італієць, купуючи газету в газетних кіосках, не міг не натрапити на чоловічі журнали, як -от жіночі, де виділяються заголовки: «Скульптурний прес», «Плоский живіт», «Ідеальний біцепс» без зусиль. .. Моделі, нав'язані засобами масової інформації, мають дуже змащені і дуже щільні бочки.
Як пережити все це?
З оглядом на наше психофізичне благополуччя, яке перетворюється на почуття добра до себе, прийняття якостей і вад, з поблажливим і доброзичливим поглядом на образ, який дзеркало надсилає нам!
Годівля та випробування костюмів
Правильно харчуватися, безумовно, корисно, це означає залишатися здоровим і гарантувати, що наше тіло отримує те, що йому потрібно, ні з чим більше і менше. Тому перевага гарної та здорової дієти буде видно навіть під час нарядування жахливого костюма.
Тому добре регулювати наше харчування, Всесвітня організація охорони здоров'я та ФАО (Продовольча та сільськогосподарська організація ООН) розробили "Настанови" щодо здорового харчування. Рекомендації можна узагальнити у кількох правилах:
- Споживайте щонайменше п’ять порцій фруктів і овочів на день;
- Збільшити споживання продуктів з високим вмістом клітковини;
- Зменшити споживання насичених жирів (наприклад, вершкового масла, сала, сала) та рафінованих продуктів (наприклад, печиво, білий цукор);
- Збільшити споживання ненасичених жирів (риба).
Коротше кажучи: мало насичених жирів, мало цукру і мало солі; фрукти, овочі та риба за бажанням, не забуваючи про важливість, наскільки це можливо, помірної фізичної активності: просто гуляйте протягом години майже щодня.
Правильно займатися помірною та постійною фізичною активністю, оскільки вона стабілізує імунну систему та підвищує самосвідомість, зменшує тривогу та призводить до поліпшення психічного самопочуття, завдяки вивільненню ендорфінів. Помірна спортивна активність збільшує здатність до зусиль і посилює стійкість до стресів.
Патологічні наслідки
Коли синдром бікіні стає хворобою
Загалом, своєрідне «занепокоєння» з огляду на пристосування костюма можна вважати майже нормальним, особливо якщо в зимові місяці ми не були особливо уважними до харчування та спортивних заходів. З цієї причини необхідно впроваджувати здоровий спосіб життя, що характеризується «збалансованою дієтою та постійною фізичною активністю» протягом усього року, а не лише з огляду на тест на купальник, щоб відчувати себе комфортно у нашому тілі та у наших формах а щоб уникнути появи так званого «синдрому бікіні».
Насправді, на жаль, "приналежність до західної культури означає" часто несвідоме і некритичне прийняття моделей, запропонованих масовою комунікацією, яка протягом деякого часу опановувала теми зображення та краси тіла, допомагаючи створювати та поширювати стереотипи про тіло та зображення.
Ми постійно бомбардуємо оманливими повідомленнями, які перебільшують важливість кожної найменшої фізичної недосконалості та пропагують символи "ідеальної" краси, пов'язані із запрошеннями нагадувань, таких як багатство, сила, щастя.
Тож для деяких переслідування ідеальної форми та страх набрати вагу стає однією з основних проблем, навколо яких обертається все існування.
За гонкою за ідеальну форму, за битвою за кілограм занадто багато іноді може ховатися дисморфофобія.
Дисморфофобія (від грец. Dismorphé, спотворена форма та φόβος, phobos = страх) - це фобія, що виникає через спотворене уявлення про зовнішній вигляд людини, викликане «надмірною зайнятістю зовнішністю.
Тіло більше не сприймається як єдине ціле, але ми надмірно зосереджуємось на зовнішньому вигляді або лише на частині тіла. Дуже часто ці частини стосуються грудей, волосся, стегон і стегон у жінок; пеніс, яєчка, волосся для жінок. чоловіки.
Страждати від цього розладу (вважається справжнім психічним захворюванням) означає не цінувати себе і боятися бути потворним. Це означає бути настільки одержимим своїм зовнішнім виглядом, що бачити його сповненим вад. Яких насправді не існує. Або принаймні не на цих рівнях.
Але будьте обережні, всі жінки знають свої сильні та слабкі сторони, і вони вживають маленьких хитрощів, щоб замаскувати свої недоліки. Дисморфофобія-це інша справа. Це, по суті, фобія. Вона викликає сильний емоційний стрес, неможливість переплести соціальні відносини з відповідною соціальною ізоляцією. Вона розвивається у суб’єктів із низьким рівнем самооцінки, як у чоловіків, так і у жінок.
Так починається битва: косметичні процедури, жертви та самотність. Ті, хто страждає від дисморфофобії, повністю зосереджені на своєму тілі: вони закриваються від світу, сідають на дієту. Він впадає у харчові розлади. Якщо він може собі це дозволити, він використовує скальпель. Побачення поліпшення дає лише тимчасове полегшення. Потім битва триває: результату ніколи не вистачає, а інші недоліки підкреслюються.
Еволюція: ми з часом ненавидимо себе, відчуваючи себе настільки неадекватними, що більше не можемо мати стосунки з іншими.
Існує також чоловіче обличчя з дисморфофобією. Це дисморфічний розлад м’язів.Ті, хто страждає від цього, завжди вважають себе занадто худими, і всі зусилля спрямовані на те, щоб збільшити м’язи. Навіть при поганій дієті, анаболічному споживанні та маніакальних вправах.
Як ми можемо боротися з дисморфофобією?
Цю битву за краще, досконале тіло можна зупинити, почавши задумуватися, звідки походить ваша нездатність прийняти себе. Найважливіше в цих випадках-це набути почуття впевненості в собі, наприклад, щоб дозволити нам мати гармонійні стосунки з іншими, не зазнаючи при цьому комплексів неповноцінності, пов’язаних із фізичним аспектом.
Через прийняття власного тіла розвиваються самопізнання та самоприйняття, які є вирішальними для повної та позитивної зрілості, що дозволяє нам бути відкритими для стосунків та контактів з іншими.
У будь -якому випадку - оскільки це справжня патологія - лікування дисморфофобії вимагає втручання лікаря та проведення психологічної терапії когнітивно -поведінкового типу, яка може супроводжуватися можливим фармакологічним лікуванням, якщо лікар вважатиме це за необхідне .
Для отримання додаткової інформації прочитайте: Дисморфофобія
