Тестостерон і тренування

Під редакцією доктора Франческо Касільо

М’язова маса збільшується прямо пропорційно рівням тестостерону в крові (рівня в крові).
Багато спортсменів підвищують рівень тестостерону в крові, використовуючи анаболічні стероїди або тренуючи все тіло відповідними вправами та з високою інтенсивністю.

Тестостерон виконує свою біологічну роль шляхом зв'язування з андрогенними рецепторами, розташованими на ядерній мембрані.
Стероїдно-рецепторний комплекс (який потім утворюється) впливає на ядро ​​клітини (генетичний центр клітини), посилюючи синтез білка.
Дослідники з Університету Коннектикуту виявили, що вправи на все тіло значно підвищують рівень тестостерону, ніж окремі вправи для нижньої частини тіла (наприклад, розгинання ніг).
Високий рівень тестостерону, спричинений тренуванням всього організму, збільшує активність андрогенних рецепторів протягом періоду відновлення - фактора, який визначає збільшення швидкості синтезу білка, а отже, і м’язової маси.
Це дослідження показало, що інтенсивні тренування всього тіла запускають 3 процеси, які є ключовими для посилення синтезу білка:

1. Підвищена напруга м’язів
2. Підвищений рівень тестостерону
3. Підвищена активність андрогенних рецепторів

Це дослідження виявилося великим науково-інформативним значенням для всіх природних бодібілдерів, які хочуть отримати максимальну віддачу від тренувань, щоб максимально збільшити м’язову масу.

Бібліографія: Журнал стероїдної біохімії та молекулярної біології)