ГЛУДАМІН ХАРДКОР -МУСКЛЕТЕХ -Глютамін альфа -кетоглутарат

Інформація про ГЛУТАМІН ХАРДКОР -МУСКЛЕТЕХ -Глютамін альфа -кетоглутарат

ЖУРКОВИЙ ГЛУТАМІН - МУСКЛЕТЕХ

Харчова добавка на основі L-глутаміну та L-глутаміну альфа-кетоглутарату

ФОРМАТ
Упаковка 300 грам

СКЛАД

л-глютамін / L-глутамін альфа-кетоглютрат

Розмір порції (половина мірної чашки): L-глутамін / L-глутамін альфа-кетоглутарат: 2,5 грама

Характеристики продукту ГЛУТАМІН ХАРДКОР -МУСКЛЕТЕК -Глютамін альфа -кетоглутарат

L-глютамін - це найпоширеніша амінокислота, присутня в нашому організмі, що становить приблизно 2/3 загальної тяги амінокислот. У фізіологічних умовах ендогенна продукція, особливо активна на м’язовому рівні, гарантує задоволення її щоденних потреб; з цієї причини глютамін входить до складу незамінних амінокислот.Однак існують деякі патологічні стани, такі як важкі опіки, важкі травми, хронічні або інфекційні захворювання, імунодефіцитні захворювання та хвороби шлунково -кишкового тракту, що характеризуються більшою витратою цієї амінокислоти з подальшим збільшенням її метаболічної потреби. Тому ясно випливає, що добавки особливо корисні в цих випадках, навіть якщо науковий світ все ще обговорює їх корисність, дозування та найкращу форму введення, яка на даний момент, здається, є парентеральною.
Повертаючись до біологічної ролі глутаміну, необхідно згадати деякі з його найважливіших функцій:

1. Носій аміногруп, що використовується для синтезу білка або детоксикації через печінку;
2. Глюконеогенний попередник;
3. Пластик та джерело енергії для клітин з високим мітотичним індексом (ентероцити та клітини імунної системи);
4. Нервовий попередник глутамату, потужного збуджуючого нейромедіатора;
5. Джерело енергії разом з глюкозою та кетоновими тілами для нейронів;
6. Попередник аргініну та глутатіону.

L-глутамін альфа-кетоглутарат : у цьому випадку глютамін виділяється з дуже важливою кетокислотою, а саме альфа-кетоглутаратом.Це є важливим перехрестям між катаболічними та анаболічними реакціями, здатними знову увійти як у цикл Кребса, забезпечуючи клітину енергією, так і в процеси глюконеогенезу, які при синтезі таких амінокислот, як глутамат, глутамін, пролін та аргінін. Існують різні наукові дані, які показують, як інтеграція з альфа -кетоглутаратом може зберегти білковий компонент у пацієнтів, які страждають на нефропатії, зберегти цілісність кишкової функції, і відіграють захисну роль у багатьох інших хронічних та важких патологіях. У цій добавці додавання альфа-кетоглутарату може бути вигідним не стільки для збереження глютаміну від катаболічної дії в ентероциті, скільки для збільшення м’язової та плазмової тяги глютаміну. Насправді в літературі є деякі дослідження, які повідомляють про ефективність добавок альфа-кетоглутарату для збереження тяжіння до глютаміну.

Глютамін у спорті.

Роль глутаміну в м'язовому та органічному обміні під час фізичних навантажень добре відома. Значне зниження його м'язового та плазмового рівнів супроводжується періодами інтенсивних тренувань, що є діагностичним показником синдрому перетренованості. Різке та тривале падіння його рівнів неминуче впливає на здоров'я спортсмена, який зазнає хронічної втоми, імунної депресії, інфекційних захворювань та дефіциту абсорбції, що призводить до погіршення результативності. Найкращий спосіб підтримки рівня глютаміну, однак, схоже, не пов'язаний з прийомом готового продукту, значна частина якого споживається в кишечнику без поповнення м'язової сили, але діє превентивно. Правильна дієта, яка включає вуглеводи з середнім глікемічним індексом перед тренуванням, і їжа після тренування з простими цукрами та білками, здається, здатна підтримувати рівень глютаміну настільки, що надлишок білка становить 20/30 грамів на день Доведено, що він ефективний при лікуванні синдрому перетренованості.

Обґрунтування інтеграції до спортивної практики

Дані наукового світу про ефективність добавок глутаміну у спорті виглядають дещо суперечливими. Ергогенні результати, яких довго чекали спортсмени, які вживають цю добавку, схоже, пов'язані лише з одночасним споживанням інших продуктів, переважно на основі ВСАА і вуглеводів, хоча існують певні докази про важливу роль глутаміну у фазі відновлення, що посилює ресинтез глікогену разом з їжею, багатою вуглеводами. Більш характерною, навіть якщо її не поділяють усі групи вчених, є допоміжна роль у підтримці імунного захисту у спортсменів, які піддаються інтенсивним тренуванням і піддаються перетренуванню.

Спосіб використання, рекомендований компанією - ГЛУТАМІН ХАРДКОР - МУСКЛЕТЕХ - Глютамін альфа -кетоглутарат

Половина ложки (2,5 г) на день з водою або іншою рідиною на ваш вибір

Спосіб застосування у спорті ГЛУТАМІН ХАРДКОР -МУСКЛЕТЕХ -Глютамін альфа -кетоглутарат

З огляду на триваючі дискусії щодо ефективності добавок глютаміну у спорті, зрозуміло, наскільки важко сформулювати еталонну дозу. Беручи до уваги дані різних досліджень, а не звичайної практики, яка також використовує дози, що перевищують 20 грам на день, можна помітити, що:

1. при дозі 100 мг / кг глютамін виявився ефективним у зниженні гіперамоніємії після інтенсивних фізичних навантажень;
2. при 3,5 г / добу разом з вуглеводами він зменшував відчуття втоми у футболістів;
3. при прийомі 5 г / день разом з ВСАА та білком значно збільшився рівень худої маси за 10 тижнів;
4. при прийомі 7 г / добу він покращував імунний профіль у осіб, які зазнали інтенсивних тренувань;
5. при 8 г / добу з вуглеводами поліпшується ресинтез глікогену.

З огляду на ці дослідження, найкращим і найбільш характерним вікном введення є, здається, від 3 до 8 грамів на день, розділених на різні споживання. Насправді, це може бути особливо корисним як перед тренуванням, так і після тренування.

Введення з водою або енергетичними напоями, що містять глюкозу та сіль, може бути корисним для полегшення транспортування глутаміну, що також супроводжується рухом води.

Як оптимізувати його активність - ГЛУДАМІН ХАРДКОР - МУСКЛЕТЕХ - Глутаміновий альфа -кетоглутарат

З різних досліджень випливає, що асоціація
Глютамін + ВСАА + Білки визначають збільшення сухої маси після тижнів прийому добавок та важких фізичних навантажень;
Глютамін + вуглеводи, взяті в анаболічному вікні після тренування, можуть полегшити засвоєння глюкози та ресинтез глікогену; прийняті перед періодичними тренуваннями, вони, здається, покращують спортивні показники та зменшують відчуття втоми.
Здається, що глютамін + креатин + рибоза не приносить особливих переваг з точки зору зміни складу тіла.

Побічні ефекти ГЛУТАМІН ХАРДКОР - МУСКЛЕТЕК - Глютамін альфа -кетоглутарат

Кілька досліджень експериментували з добавками пероральних доз глютаміну навіть вище 20 грамів, не реєструючи жодних особливих побічних ефектів.
Одноразове довготривале дослідження, в якому спортсмени приймали дози 28 грамів на день протягом 2 тижнів, розподілених у 4 різних прийомах, не виявило побічних ефектів.

Запобіжні заходи при застосуванні ГЛУТАМІН ХАРДКОР -МУСКЛЕТЕХ -Глютамін альфа -кетоглутарат

Продукт протипоказаний у випадках патології нирок або печінки, серцево -судинних захворювань та / або гіпертонії, під час вагітності, під час лактації, до 12 років та у підлітків, які ще не сформовані.
У разі тривалого застосування (більше 6/8 тижнів) необхідна думка лікаря.

Ця стаття, детально розкрита для критичного перечитання наукових статей, університетських текстів та загальноприйнятої практики, має виключно інформаційний характер і тому не має медичного призначення. Тому перед використанням будь -якої добавки завжди потрібно проконсультуватися з лікарем, дієтологом або фармацевтом.. Дізнайтеся більше про критичний аналіз ГЛУТАМІНУ ХАРДКОРУ -МУСКЛЕТЕХ -Глутаміну альфа -кетоглутарат.

БІБЛІОГРАФІЯ

J Pediatr Gastroenterol Nutr. 1998 травень; 26: 513-9.

Ефективність розчину для пероральної регідратації на основі глутаміну щодо електролітного та водного поглинання у кролячій моделі секреторної діареї, спричиненої токсином холери.

Сільва А.С., Сантос-Нето М.С., Соарес А.М., Фонтелес М.С., Геррант Р.Л., Ліма А.А.
Вплив фізичної активності на метаболізм глутаміну.
Агостіні Ф, Біоло Г.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 січня; 13: 58-64. Огляд.
Br J Nutr. 2004 жовтня; 92: 627-34.

Залежність дози орнітину альфа-кетоглутарату від концентрації глютаміну в тканинах та гіперкатаболічної відповіді у ендотоксичних щурів.

Пернет П, Кудрей-Лукас С, Шнайд С, Джардел А, Сінобер Л.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Контрастні амінокислотні схеми плазми у елітних спортсменів: асоціація з втомою та інфекціями. Br J Sports Med. 1998; 32: 25-33
Regul Toxicol Pharmacol. Квітень 2008 р.; 50: 376-99. Epub 2008, 26 січня.

Оцінка ризику для амінокислот таурину, L-глутаміну та L-аргініну.

Шао А, Хеткок JN.
Клінічне застосування добавок глютаміну.
Вернерман Дж.
J Nutr. 2008 жовтня; 138: 2040S-2044S. Огляд.

Добавки L-глутаміну викликають резистентність до інсуліну в жировій тканині та покращують інсулінову сигналізацію у печінці та м’язах щурів із ожирінням, спричиненим дієтою.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Діабетологія. 2007 вересень; 50: 1949-59. Epub 2007 29 червня.

Вплив фізичної активності на метаболізм глутаміну.
Агостіні Ф, Біоло Г.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 січня; 13: 58-64. Огляд.
Доповнення пептидного глютаміну для переносимості періодичних вправ у футболістів.
Фавано А, Сантос-Сільва ПР, Накано Е.Й., Педрінеллі А, Ернандес А.Ж., Греве Дж.М.
Клініки (Сан -Паулу). 2008 лютий; 63: 27-32.
Добавки глютаміну запобігають апоптозу нейтрофілів, викликаного фізичними вправами, та зменшують фосфорилювання р38 MAPK та JNK та експресію р53 та каспази 3.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Клітинна біохімічна функція. 2007 вересень-жовтень; 25: 563-9.
Вплив добавок глютаміну на гомеостаз глюкози під час та після тренування.
Івашита С, Вільямс П, Джабур К, Уеда Т, Кобаясі Н, Байєр С, Флаколл Дж.
J Appl Physiol. 2005 листопада; 99: 1858-65. Epub 2005 21 липня.
Вплив шипучого креатину, рибози та глутаміну на м’язову силу, м’язову витривалість та склад тіла.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res. 2003 листопада; 17: 810-6.
Харчування. 1997 липень-серпень; 13 (7-8): 738-42.
Вплив перорального прийому глютаміну на спортсменів після тривалих виснажливих вправ.
Castell LM, Newsholme EA.
Відсутність функціональної користі з глютаміном порівняно з плацебо при м’язовій дистрофії Дюшенна: рандомізоване перехресне дослідження.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS One. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6 травня
Глютамін захищає від збільшення аміаку в крові у футболістів залежно від інтенсивності вправ.
Бассіні-Камерон А, Монтейру А, Гомеш А, Вернек-де-Кастро JP, Кемерон Л.
Br J Sports Med. 2008 квітень; 42: 260-6. Epub 2007 5 листопада.
Вплив добавок глютаміну в поєднанні з тренуваннями опору у молодих людей.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. 2001 груд .; 86: 142-9.
Клітинна біохімічна функція. 2010 січня; 28: 24-30.

Вплив добавки з вільним глутаміном та дипептидом аланіл-глутаміном на параметри пошкодження м’язів та запалення у щурів, які зазнали тривалих фізичних навантажень.

Крузат В.Ф., Рожеро М.М., Тірапегі Дж.
Добавки L-глутаміну викликають резистентність до інсуліну в жировій тканині та покращують інсулінову сигналізацію у печінці та м’язах щурів із ожирінням, спричиненим дієтою.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Діабетологія. 2007 вересень; 50: 1949-59. Epub 2007 29 червня.
Am J Physiol Cell Physiol. 2001 жовтня; 281: C1259-65.

Вплив добавок глутаміну на зміну функції лімфоцитів, спричинену фізичними вправами.

Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Дослідження ефективності гострого прийому L-аланіл-L-глутаміну під час стресу гідратації під час вправ на витривалість.
Хоффман Дж. Р., Ратамесс Н. А., Кан Дж., Рашті С. Л., Келлі Н., Гонсалес А. М., Стек М, Андерсон С, Бейлі Б. Л., Ямамото Л. М., Хом Л. Л., Купчак Б. Р., Файгенбаум А. Д., Мареш СМ.
J Int Soc Sports Nutr. 2010 3 лютого; 7: 8.
J Strength Cond Res.2006 серпня; 20: 643-53.

Вплив добавок білків та амінокислот на ефективність та адаптацію до тренувань протягом десяти тижнів тренування з опором.

Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 жовтня; 31: 518-29.

Додавання глутаміну до незамінних амінокислот та вуглеводів не посилює анаболізм у молодих чоловіків після фізичних навантажень.

Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.