гімнастика максимальної ефективності для сучасної людини
Під редакцією доктора Джованні Четти
Приміщення
КЛЮЧОВІ ПОНЯТТЯ
Рухова тварина людини
Повна інтеграція розуму і тіла
Сполучна мережа тенсегріті
Сила розслаблення
Постава і рух
Визначення та властивості
"Штучне" середовище проживання та спосіб життя
Постуральне перевихованняПОСТУРНА ГІМНАСТИКА ТІБ
Цілі та ознаки гімнастики максимальної ефективності
Особливості та вказівки GP TIB
Етапи сесії постуральної гімнастики TIB
Спільна мобілізація
Моторне перевиховання
Розтяжка і зміцнення м’язів
спинна частина тіла
вентральна частина
Верхні кінцівки
Респіраторне перевиховання
Свідоме використання нейроасоціативних кондицій
Висновок
Додаток - Фізичні поради
Бібліографія
Приміщення
Основний виклик 21 століття: як взяти тіло, яке було розроблене для світу 70 000 років тому, і пристосувати його до постіндустріального світу, в якому ми живемо »
Томас У. Майерс, 2007.
Саме "прийнявши" виклик ", негайно розпочатий Томасом Майерсом, я збираюся описати основні концепції та принципи, на яких, на мою думку, перевиховання постави і, зокрема, постуральна гімнастика повинні ґрунтуватися на таких, як мати максимальну ефективність для вирішення конкретних проблем та потреб "індустріально розвиненої людини, дедалі більше" інтернет -", сьогодні. Як і здорове харчування, гнучкість м’язів, сила м’язів, рухливість суглобів та моторика завжди були найважливішими елементами здоров’я, виживання та еволюції людини.
Постуральна гімнастика TIB - це результат приблизно 20 -річного особистого дослідження та досвіду в цій галузі, як у терапевтичній, так і в спортивній сфері. Основна мета цієї роботи-стати стимулом та поживою для роздумів для професіоналів та початківців, сприяючи поширенню важливості правильної фізичної активності для загального добробуту людини.
Постуральна гімнастика TIB, як система відкрите джерело- це проект, що постійно розвивається, і кожен, хто бажає, може внести свій внесок у його керівні принципи.
Ключові поняття
Щоб краще з'ясувати принципи, на яких ґрунтується ця гімнастика, необхідно поглибити деякі основні принципи: "основи'.
Рухова тварина людини
Дії та рухи відіграють центральну роль у процесах уявного уявлення, починаючи з ембріональної стадії. Ембріон, по суті, - це перш за все руховий організм. На ембріональному, внутрішньоутробному та ранньому дитячому віці дія передує відчуттю: здійснюються рефлекторні рухи, а потім вони сприймаються.
Пропріоцепція, самосвідомість, випливає з інформації сенсорних рецепторів, розташованих у сухожиллях, м’язах, суглобах та внутрішніх органах (пропріорецептори та ентерорецептори), у шкірі (екстерорецептори шкіри), у вестибулярному апараті та в очах (екстерорецептори сітківки), знання про нашу "конформацію" та просторове положення залежить від них; певною мірою, щоб відповісти на питання "хто я?", ми також повинні відповісти на запитання "де я?". і "з пропріоцептивних рефлексів, енграми) народжуються, що дозволяє народжувати складні рухові навички та однакові ідеї.
Рухові функції та тіло, які у багатьох культурах вважаються нижчими сутностями та підпорядковані пізнавальній діяльності та розуму, натомість лежать в основі тих абстрактних форм поведінки, якими ми пишаємось, включаючи саму мову, яка формує наш розум та наші думки. Втрата контролю над своїм тілом означає, отже, втрату контролю над своїми думками та емоціями.
У критичні моменти (інтенсивний стрес) м’язова система становить систему з пріоритетом: при активації інші системи, такі як ті, що відповідають за сприйняття відчуттів, уваги, пізнавальної діяльності тощо, перебувають у стані відносного блокування. , оскільки цей стан пов'язаний у несвідомому стані з виконанням дій, важливих для виживання, таких як втеча, напад, пошук їжі, сексуального партнера, гнізда. Нарешті, сьогодні ми знаємо, що проста прогулянка в природному середовищі проживання є потужним балансувачем активності двох півкуль головного мозку, і це пов'язано як з гармонійним використанням постуральної тонічної системи, так і з виробленням ендорфінів, викликаним тривалими фізичними вправами .
Повна інтеграція розуму і тіла
У 1981 р. Р. Адер видав том «Психоневроімунологія», який остаточно санкціонував народження «однорідної дисципліни.
Фундаментальний підтекст стосується єдності людського організму, його психобіологічної єдності, що більше не постулюється на основі філософських переконань чи терапевтичних емпіризмів, а є результатом відкриття, що такі різні відділи людського організму працюють з тими самими речовинами.
Розвиток сучасних методів дослідження дозволив відкрити молекули, які, як визначив їх відомий психіатр П. Панчері, складають: "слова, фрази зв'язку між мозком та рештою тілаУ світлі останніх відкриттів сьогодні ми знаємо, що ці молекули визначені нейропептиди, виробляються трьома основними системами нашого організму (нервовою, ендокринною та імунною). Завдяки їм ці три великі системи спілкуються, як справжні мережі, між собою не ієрархічно, а насправді двонаправленим і поширеним способом; по суті формуючи справжню глобальну мережу.
Насправді все більші відкриття щодо іншої фундаментальної системи людського організму, сполучної системи, вимагають розширення від психоневроендокриноімунології (ПНЕІ) до психоневроендокриноконнективної імунології (ПНЕЦІ).
Інші статті про "постуральну гімнастику T.I.B."
- Сполучна мережа тенсегриті - постуральна гімнастика T.I.B. -
- Сила розслаблення - постуральна гімнастика T.I.B. -
- Постава і рух - постуральна гімнастика T.I.B. -
- Постава та поза гімнастика
- "Штучне" середовище проживання та спосіб життя - постуральна гімнастика T.I.B. -
- Постуральне перевиховання T.I.B. -
- Гімнастика максимальної ефективності - постуральна гімнастика T.I.B. -
- Рухове перевиховання - постуральна гімнастика Т.І.Б. -
- Постуральна гімнастика T.I.B. - Опір та еластичність -
- Постуральна гімнастика T.I.B. - гімнастика максимальної ефективності для сучасної людини
- Респіраторне перевиховання - постуральна гімнастика Т.І.Б. -
- нейроассоціативна кондиція - постуральна гімнастика T.I.B. -
- Фізичні поради - постуральна гімнастика T.I.B. -
- Постуральна гімнастика T.I.B. - Бібліографія -
