Скоротіть любовні ручки за 6 хвилин

Уражені основні м’язи

• М'язи живота

Труднощі тренування

Легко

6 хвилин на день достатньо, щоб зменшити накопичення жиру на стегнах, або так звані «любовні ручки». У цьому відео пропонується послідовність локалізованих вправ, здатних поліпшити зовнішній вигляд м’язів живота і зменшити зайвий жир на стегнах. Бажано поєднувати правильну дієту зі своїм рутинним тренуванням. ПРИМІТКИ:

• Рівень: 2
• Обладнання: килимок, клапани
• 7 вправ (1 раунд)
• 40 "робота 10" перерва або 15/20 повторів
• Від 40 до 60 дюймів відпочинку між одним раундом і наступним
• Виконуйте 1/2 туру через день

1. РОСІЙСЬКИЙ ТВІСТ У ХЛОПКУ
2. КРАНЧУВАЙТЕСЬ НА СЛУЖБІЙ СТОРОНІ
3. КРАНЧУВАЙТЕСЬ НА СЛУЖБІЙ СТОРОНІ
4. ПЛАНКУЙТЕ З БОКУ, ВІДКРИТИ НОГУ НА ВЕРХІ
5. ЗБУВАЙТЕСЬ З БОКУ З ВІДКРИТТЯМ НОГИ НА ВЕРХІ
6. ПЛАНК З ВІДКРИТТЯМ НОЖ НА СТОРОНІ
7. ПЛАНК З ВІДКРИТТЯМ НОЖ НА СТОРОНІ.