Стрибок зірки

Уражені основні м’язи

• Ноги

Труднощі вправи

Середньої складності

Виконання зіркового стрибка:

1. Встаньте прямо, ноги разом, а ноги прямі
2. Піднесіть руки до грудей
3. З великою інтенсивністю стрибайте, відкриваючи ноги і руки вгору, уявляючи собі форму зірки.

• Сильно вдарити ногами об підлогу
• Зігніть спину.